Миндальное печенье или пападам - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты миндальное печенье и пападам?
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем пападам. В то время как миндальное печенье содержит 460 калорий, пападам содержит только 371 калорий.
- Пападам имеет больше железа, меди, магния, клетчатки, витамина B9, фосфора, калия и цинка чем миндальное печенье.
- Миндальное печенье обеспечивает вас на 95% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем пападам.
- Пападам имеет меньше насыщенных жиров.
- Миндальное печенье имеет более низкий гликемический индекс (32), чем пападам (46).
Cookies, coconut macaroon и Papad — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +834.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2760% |
| Содержит больше КалийКалий | +713% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +851.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +271% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +365.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +466.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +280% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +175% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2175% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1285% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +330% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +569.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +196.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.82mg | 7.8mg | 87% |
| Насыщенные жиры | 20.099g | 1.084g | 86% |
| Медь | 0.269mg | 0.998mg | 81% |
| Марганец | 1.562mg | 68% | |
| Натрий | 241mg | 1745mg | 65% |
| Магний | 29mg | 271mg | 58% |
| Витамин B9 | 3µg | 219µg | 54% |
| Клетчатка | 5.1g | 18.6g | 54% |
| Белки | 3.02g | 25.56g | 45% |
| Фосфор | 68mg | 385mg | 45% |
| Жиры | 22.55g | 3.25g | 30% |
| Калий | 123mg | 1000mg | 26% |
| Цинк | 0.73mg | 3.4mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.277mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.917mg | 18% | |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.285mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.258mg | 15% |
| Кальций | 5mg | 143mg | 14% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 1.472mg | 8% |
| Калорийность | 460kcal | 371kcal | 4% |
| Селен | 6.8µg | 8.3µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 0.532g | 3% |
| Холин | 9.1mg | 0.4mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 1.148g | 2% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 0.4µg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 13µg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.05mg | 1% |
| Углеводы | 61.22g | 59.87g | 0% |
| Чистые углеводы | 56.12g | 41.27g | N/A |
| Сахар | 45.16g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.266mg | 0% | |
| Треонин | 0.886mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.303mg | 0% | |
| Лейцин | 2.115mg | 0% | |
| Лизин | 1.695mg | 0% | |
| Метионин | 0.372mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.491mg | 0% | |
| Валин | 1.434mg | 0% | |
| Гистидин | 0.715mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
25.56 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
59.87 г
Вода:
3.49 г
Другое:
7.83 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +593.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +229.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +746.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +357.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~59.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.084 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.532 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.148 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +202.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41.7% |
