Миндальное печенье или савоярди - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами миндальное печенье и савоярди
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем савоярди. Миндальное печенье содержит 460 калорий, в то время как савоярди содержит 363 калорий.
- Миндальное печенье имеет больше меди и клетчатки, однако савоярди имеет больше железа, витамина B12, витамина B2, витамина B1, витамина B9 и фосфора.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 85% лучше покрывает миндальное печенье, чем савоярди
- Миндальное печенье имеет в 5 раз больше клетчатки, чем савоярди. Миндальное печенье имеет 5.1 г клетчатки, в то время как савоярди имеет 1 г.
- Савоярди имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cookies, coconut macaroon и Cookies, ladyfingers, without lemon juice and rind.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +141.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +183.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +840% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +336.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +56.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +154.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1320% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +613.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +856.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2466.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.099g | 3.022g | 78% |
| Холестерин | 0mg | 221mg | 74% |
| Железо | 0.82mg | 3.58mg | 35% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.428mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.284mg | 22% |
| Витамин B5 | 1.116mg | 22% | |
| Жиры | 22.55g | 9.1g | 21% |
| Витамин B9 | 3µg | 77µg | 19% |
| Медь | 0.269mg | 0.095mg | 19% |
| Витамин A | 0µg | 167µg | 19% |
| Клетчатка | 5.1g | 1g | 16% |
| Белки | 3.02g | 10.6g | 15% |
| Фосфор | 68mg | 173mg | 15% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 2.104mg | 12% |
| Селен | 6.8µg | 12% | |
| Марганец | 0.24mg | 10% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 3.745g | 5% |
| Калорийность | 460kcal | 363kcal | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 1.423g | 4% |
| Магний | 29mg | 12mg | 4% |
| Цинк | 0.73mg | 1.14mg | 4% |
| Натрий | 241mg | 147mg | 4% |
| Кальций | 5mg | 47mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.122mg | 2% |
| Холин | 9.1mg | 2% | |
| Углеводы | 61.22g | 59.7g | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 56.12g | 58.7g | N/A |
| Калий | 123mg | 113mg | 0% |
| Сахар | 45.16g | N/A | |
| Триптофан | 0.133mg | 0% | |
| Треонин | 0.467mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.516mg | 0% | |
| Лейцин | 0.861mg | 0% | |
| Лизин | 0.679mg | 0% | |
| Метионин | 0.268mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.511mg | 0% | |
| Валин | 0.579mg | 0% | |
| Гистидин | 0.248mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
10.6 г
Жиры:
9.1 г
Углеводы:
59.7 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +147.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +251% |
| Содержит больше ВодаВода | +69.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~59.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.745 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.423 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +132.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +75.7% |
