Миндальное печенье или гуанабана (сметанное яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами миндальное печенье и гуанабана (сметанное яблоко)
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. Гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий, в то время как миндальное печенье содержит 460 калорий.
- Миндальное печенье богаче медью, селеном, клетчаткой, фосфором и цинком, но гуанабана (сметанное яблоко) богаче витамином C.
- Миндальное печенье обеспечивает вас на 100% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем гуанабана (сметанное яблоко).
- Миндальное печенье содержит в 17 раз больше натрия, чем гуанабана (сметанное яблоко). Миндальное печенье содержит 241 мг натрия, в то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 14 мг.
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cookies, coconut macaroon и Soursop, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +212.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +630% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +151.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1033.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +180% |
| Содержит больше КалийКалий | +126% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +137.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +175% |
| Содержит больше ХолинХолин | +19.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +250% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +309.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.099g | 0.051g | 91% |
| Жиры | 22.55g | 0.3g | 34% |
| Витамин C | 0mg | 20.6mg | 23% |
| Калорийность | 460kcal | 66kcal | 20% |
| Медь | 0.269mg | 0.086mg | 20% |
| Углеводы | 61.22g | 16.84g | 15% |
| Селен | 6.8µg | 0.6µg | 11% |
| Натрий | 241mg | 14mg | 10% |
| Клетчатка | 5.1g | 3.3g | 7% |
| Цинк | 0.73mg | 0.1mg | 6% |
| Фосфор | 68mg | 27mg | 6% |
| Калий | 123mg | 278mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.069g | 5% |
| Витамин B5 | 0.253mg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 0.09g | 4% |
| Белки | 3.02g | 1g | 4% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.07mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0.9mg | 4% |
| Железо | 0.82mg | 0.6mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.059mg | 3% |
| Витамин B9 | 3µg | 14µg | 3% |
| Магний | 29mg | 21mg | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.08mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 0.4µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.05mg | 1% |
| Кальций | 5mg | 14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.12g | 13.54g | N/A |
| Сахар | 45.16g | 13.54g | N/A |
| Холин | 9.1mg | 7.6mg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +202% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7416.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +263.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +144.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +605.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1688.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1073.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
