Миндальное печенье или филло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами миндальное печенье и филло?
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем филло. В то время как миндальное печенье содержит 460 калорий, филло содержит только 299 калорий.
- Миндальное печенье содержит больше меди и клетчатки, однако филло богаче витамином B1, селеном, железом, витамином B3, витамином B2 и витамином B9.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 93% лучше покрывает миндальное печенье, чем филло
- Филло содержит в 3 раз меньше клетчатки, чем миндальное печенье. Миндальное печенье содержит 5.1 г клетчатки, в то время как филло содержит 1.9 г.
- Филло имеет меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Cookies, coconut macaroon и Phyllo dough в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +93.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +66.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +166.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +49% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +291.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +242.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +137.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +220% |
| Содержит больше ХолинХолин | +31.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2605% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +468.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1751.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2833.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.099g | 1.47g | 85% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.541mg | 43% |
| Железо | 0.82mg | 3.21mg | 30% |
| Селен | 6.8µg | 23.3µg | 30% |
| Жиры | 22.55g | 6g | 25% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 4.073mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.341mg | 22% |
| Витамин B9 | 3µg | 88µg | 21% |
| Марганец | 0.476mg | 21% | |
| Медь | 0.269mg | 0.101mg | 19% |
| Клетчатка | 5.1g | 1.9g | 13% |
| Натрий | 241mg | 483mg | 11% |
| Белки | 3.02g | 7.1g | 8% |
| Калорийность | 460kcal | 299kcal | 8% |
| Витамин B5 | 0.302mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.03mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 3.149g | 4% |
| Магний | 29mg | 15mg | 3% |
| Углеводы | 61.22g | 52.6g | 3% |
| Цинк | 0.73mg | 0.49mg | 2% |
| Фосфор | 68mg | 75mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.08mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.923g | 1% |
| Калий | 123mg | 74mg | 1% |
| Кальций | 5mg | 11mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 2.5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.12g | 50.7g | N/A |
| Сахар | 45.16g | 0.18g | N/A |
| Холин | 9.1mg | 6.9mg | 0% |
| Триптофан | 0.088mg | 0% | |
| Треонин | 0.194mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.246mg | 0% | |
| Лейцин | 0.49mg | 0% | |
| Лизин | 0.158mg | 0% | |
| Метионин | 0.126mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.359mg | 0% | |
| Валин | 0.286mg | 0% | |
| Гистидин | 0.159mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
7.1 г
Жиры:
6 г
Углеводы:
52.6 г
Вода:
32.6 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +275.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +135.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +183.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.7г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.47 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.923 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +95.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14% |
