Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Миндальное печенье или хумус - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Миндальное печенье vs Хумус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.5% 11% 31% 90% 20% 29% 31% 0% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 11% 20% 92% 176% 50% 75% 49% 101% 14%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.4%
Содержит больше СеленСелен +161.5%
Содержит больше МагнийМагний +144.8%
Содержит больше КальцийКальций +660%
Содержит больше КалийКалий +85.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +197.6%
Содержит больше МедьМедь +95.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +150.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +158.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 5% 14% 4.1% 0% 22% 0% 2.8% 2.3% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 7.9% 46% 0% 0% 62% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +164.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +108.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2666.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.064mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндальное печенье Хумус DV% diff.
Насыщенные жиры 20.099g 1.437g 85%
Марганец 0.773mg 34%
Медь 0.269mg 0.527mg 29%
Жиры 22.55g 9.6g 20%
Витамин B9 3µg 83µg 20%
Железо 0.82mg 2.44mg 20%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 3.613g 19%
Углеводы 61.22g 14.29g 16%
Фосфор 68mg 176mg 15%
Калорийность 460kcal 166kcal 15%
Витамин B1 0.02mg 0.18mg 13%
Цинк 0.73mg 1.83mg 10%
Белки 3.02g 7.9g 10%
Магний 29mg 71mg 10%
Витамин B6 0.096mg 0.2mg 8%
Селен 6.8µg 2.6µg 8%
Натрий 241mg 379mg 6%
Мононенасыщенные жиры 1.61g 4.039g 6%
Клетчатка 5.1g 6g 4%
Витамин B5 0.132mg 3%
Кальций 5mg 38mg 3%
Калий 123mg 228mg 3%
Витамин B3 0.22mg 0.582mg 2%
Холин 9.1mg 2%
Витамин K 1.1µg 1%
Витамин E 0.19mg 1%
Чистые углеводы 56.12g 8.29g N/A
Сахар 45.16g N/A
Витамин B2 0.06mg 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 23% 61% 12% 2%
Белки: 3.02 г
Жиры: 22.55 г
Углеводы: 61.22 г
Вода: 11.5 г
Другое: 1.71 г
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +134.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +328.4%
Содержит больше БелкиБелки +161.6%
Содержит больше ВодаВода +479%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.62г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
89% 7% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.613 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +150.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +346%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндальное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients
  2. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.