Минестроне или американский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами минестроне и американский сыр
- Минестроне содержит меньше калорий, чем американский сыр. В то время как минестроне содержит 34 калорий, американский сыр содержит только 371 калорий.
- Американский сыр по количеству кальция, фосфора, витамина B12, цинка, витамина B2, магния и витамина B5 богаче чем минестроне.
- Американский сыр покрывает вашу дневную потребность в кальции на 103% больше, чем минестроне.
- Количество натрия в продукте минестроне ниже.
- Американский сыр имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта американский сыр составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта минестроне составляет 47.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water и Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +270.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +766.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7364.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +65.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +703.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2687% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +46.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +414.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +410.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +187.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 14mg | 1045mg | 103% |
| Фосфор | 23mg | 641mg | 88% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 18.057g | 81% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Натрий | 254mg | 1671mg | 62% |
| Жиры | 1.04g | 31.79g | 47% |
| Селен | 20.2µg | 37% | |
| Холестерин | 1mg | 100mg | 33% |
| Белки | 1.77g | 18.13g | 33% |
| Витамин A | 49µg | 250µg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 8.236g | 20% |
| Цинк | 0.31mg | 2.49mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.234mg | 17% |
| Калорийность | 34kcal | 371kcal | 17% |
| Холин | 36.2mg | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 1.286g | 6% |
| Марганец | 0.152mg | 0.041mg | 5% |
| Витамин E | 0.8mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.403mg | 5% |
| Магний | 3mg | 26mg | 5% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Железо | 0.38mg | 0.63mg | 3% |
| Витамин D | 23IU | 3% | |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Витамин B9 | 15µg | 8µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.391mg | 0.076mg | 2% |
| Клетчатка | 0.4g | 0g | 2% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.054mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.015mg | 1% |
| Медь | 0.051mg | 0.046mg | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Углеводы | 4.66g | 3.7g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.26g | 3.7g | N/A |
| Калий | 130mg | 132mg | 0% |
| Сахар | 2.26g | N/A | |
| Транс-жиры | 1.144g | N/A | |
| Триптофан | 0.013mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 0.772mg | 0% |
| Изолейцин | 0.054mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 1.716mg | 0% |
| Лизин | 0.076mg | 1.516mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.475mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.939mg | 0% |
| Валин | 0.074mg | 1.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.03mg | 0.546mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.012g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.021g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +130.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +924.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2956.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +464.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2740% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +179.6% |
