Минестроне или арахисовая паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты минестроне и арахисовая паста?
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем минестроне. Арахисовая паста содержит 598 калорий, в то время как минестроне содержит 34 калорий.
- Минестроне богаче витамином A, в то время как арахисовая паста содержит больше витамина B3, марганца, фосфора, меди, магния, витамина B6, цинка и витамина B5.
- Арахисовая паста покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 80% больше, чем минестроне.
- Минестроне имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Минестроне имеет более высокий гликемический индекс (47), чем арахисовая паста (14).
Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water и Peanut butter, smooth style, without salt были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +250% |
| Содержит больше КалийКалий | +329.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +357.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +727.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +709.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1356.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +995.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +581.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +966.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3253.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +712.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +975.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +480% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 12.535g | 81% |
| Витамин B3 | 0.391mg | 13.112mg | 80% |
| Жиры | 1.04g | 51.36g | 77% |
| Марганец | 0.152mg | 1.665mg | 66% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 25.941g | 64% |
| Витамин E | 9.1mg | 61% | |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 10.325g | 46% |
| Фосфор | 23mg | 335mg | 45% |
| Медь | 0.051mg | 0.422mg | 41% |
| Белки | 1.77g | 22.21g | 41% |
| Магний | 3mg | 168mg | 39% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.441mg | 31% |
| Калорийность | 34kcal | 598kcal | 28% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 1.137mg | 20% |
| Цинк | 0.31mg | 2.51mg | 20% |
| Клетчатка | 0.4g | 5g | 18% |
| Витамин B9 | 15µg | 87µg | 18% |
| Железо | 0.38mg | 1.74mg | 17% |
| Калий | 130mg | 558mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.192mg | 13% |
| Холин | 63mg | 11% | |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.15mg | 11% |
| Натрий | 254mg | 17mg | 10% |
| Селен | 4.1µg | 7% | |
| Углеводы | 4.66g | 22.31g | 6% |
| Витамин A | 49µg | 0µg | 5% |
| Кальций | 14mg | 49mg | 4% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.26g | 17.31g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 10.49g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.075g | N/A | |
| Триптофан | 0.013mg | 0.231mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 0.525mg | 0% |
| Изолейцин | 0.054mg | 0.616mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 1.546mg | 0% |
| Лизин | 0.076mg | 0.681mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.265mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 1.202mg | 0% |
| Валин | 0.074mg | 0.782mg | 0% |
| Гистидин | 0.03mg | 0.557mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше ВодаВода | +7325.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1154.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4838.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +378.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8845.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2625% |
