Минестроне или брецель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами минестроне и брецель?
- Минестроне содержит меньше калорий, чем брецель. В то время как минестроне содержит 34 калорий, брецель содержит только 384 калорий.
- Минестроне содержит больше витамина A, но брецель содержит больше железа, витамина B9, марганца, витамина B1, витамина B3, витамина B2, фосфора и клетчатки.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 53% лучше покрывает брецель, чем минестроне
- Количество натрия в продукте минестроне ниже.
- Минестроне имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water и Snacks, pretzels, hard, plain, salted в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +866.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +92.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1105.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +205.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +235.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +456.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +567.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +320% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1827.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1744.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1247.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +130% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +80.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1006.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.38mg | 4.58mg | 53% |
| Натрий | 254mg | 1240mg | 43% |
| Витамин B9 | 15µg | 166µg | 38% |
| Марганец | 0.152mg | 1.015mg | 38% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.424mg | 34% |
| Витамин B3 | 0.391mg | 5.27mg | 30% |
| Крахмал | 72.58g | 30% | |
| Углеводы | 4.66g | 80.39g | 25% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.332mg | 24% |
| Калорийность | 34kcal | 384kcal | 18% |
| Белки | 1.77g | 10.04g | 17% |
| Фосфор | 23mg | 128mg | 15% |
| Клетчатка | 0.4g | 3.4g | 12% |
| Медь | 0.051mg | 0.156mg | 12% |
| Селен | 4.4µg | 8% | |
| Цинк | 0.31mg | 1.04mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 1.291g | 6% |
| Магний | 3mg | 29mg | 6% |
| Витамин A | 49µg | 0µg | 5% |
| Холин | 29.5mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.322mg | 4% |
| Калий | 130mg | 223mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.074mg | 3% |
| Жиры | 1.04g | 2.93g | 3% |
| Витамин E | 0.47mg | 3% | |
| Витамин C | 0.5mg | 2.1mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 0.391g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 0.727g | 1% |
| Кальций | 14mg | 27mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.26g | 76.99g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 2.21g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.004g | N/A | |
| Триптофан | 0.013mg | 0.097mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 0.25mg | 0% |
| Изолейцин | 0.054mg | 0.407mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 0.757mg | 0% |
| Лизин | 0.076mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.177mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.52mg | 0% |
| Валин | 0.074mg | 0.48mg | 0% |
| Гистидин | 0.03mg | 0.22mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
Белки:
10.04 г
Жиры:
2.93 г
Углеводы:
80.39 г
Вода:
3.13 г
Другое:
3.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +2817.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +467.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +181.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1625.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +192.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.391 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.727 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.291 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +150.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +180.7% |
