Минестроне или гранат обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами минестроне и гранат обыкновенный?
- Минестроне содержит меньше калорий, чем гранат обыкновенный. Минестроне содержит 34 калорий, в то время как гранат обыкновенный содержит 83 калорий.
- Минестроне богаче витамином A, но гранат обыкновенный богаче клетчаткой, медью, витамином C и витамином B9.
- Минестроне обеспечивает на 19% больше дневной нормы витамина A
- Минестроне имеет в 85 раз больше натрия, чем гранат обыкновенный. Минестроне имеет 254 мг натрия, в то время как гранат обыкновенный имеет 3 мг.
Мы использовали Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water и Pomegranates, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +81.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +209.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1940% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +204.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +194.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +169.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +153.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 16.4µg | 14% | |
| Клетчатка | 0.4g | 4g | 14% |
| Медь | 0.051mg | 0.158mg | 12% |
| Витамин C | 0.5mg | 10.2mg | 11% |
| Натрий | 254mg | 3mg | 11% |
| Витамин B9 | 15µg | 38µg | 6% |
| Витамин A | 49µg | 0µg | 5% |
| Углеводы | 4.66g | 18.7g | 5% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.377mg | 5% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.067mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.053mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.075mg | 3% |
| Калий | 130mg | 236mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 0.079g | 3% |
| Магний | 3mg | 12mg | 2% |
| Фосфор | 23mg | 36mg | 2% |
| Калорийность | 34kcal | 83kcal | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 0.12g | 1% |
| Витамин B3 | 0.391mg | 0.293mg | 1% |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Марганец | 0.152mg | 0.119mg | 1% |
| Железо | 0.38mg | 0.3mg | 1% |
| Белки | 1.77g | 1.67g | 0% |
| Жиры | 1.04g | 1.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.26g | 14.7g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Кальций | 14mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 13.67g | N/A | |
| Цинк | 0.31mg | 0.35mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 0.093g | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.054mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.076mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0% | |
| Валин | 0.074mg | 0% | |
| Гистидин | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше ВодаВода | +17.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +126.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +301.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +211.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +482.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.8% |
