Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минестроне и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Минестроне vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит больше МагнийМагний +16533.3%
Содержит больше КальцийКальций +814.3%
Содержит больше КалийКалий +1072.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3547.4%
Содержит больше МедьМедь +7327.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2096.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +3091.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2424.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +254.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1238.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +458.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +187.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +113.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 91%
Белки: 1.77 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 4.66 г
Вода: 91.33 г
Другое: 1.2 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше ВодаВода +2944.3%
Содержит больше БелкиБелки +1007.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1217.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1142.5%
Содержит больше ДругоеДругое +383.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 30% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1475.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.44g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Минестроне Какао-порошок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минестроне Какао-порошок DV% diff.
Медь 0.051mg 3.788mg 415%
Железо 0.38mg 13.86mg 169%
Марганец 0.152mg 3.837mg 160%
Клетчатка 0.4g 37g 146%
Магний 3mg 499mg 118%
Фосфор 23mg 734mg 102%
Цинк 0.31mg 6.81mg 59%
Кофеин 230mg 58%
Калий 130mg 1524mg 41%
Насыщенные жиры 0.23g 8.07g 36%
Белки 1.77g 19.6g 36%
Селен 14.3µg 26%
Жиры 1.04g 13.7g 19%
Углеводы 4.66g 57.9g 18%
Витамин B2 0.018mg 0.241mg 17%
Кальций 14mg 128mg 11%
Витамин B3 0.391mg 2.185mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.29g 4.57g 11%
Калорийность 34kcal 228kcal 10%
Натрий 254mg 21mg 10%
Витамин B6 0.041mg 0.118mg 6%
Витамин B1 0.022mg 0.078mg 5%
Витамин A 49µg 0µg 5%
Витамин B9 15µg 32µg 4%
Холин 12mg 2%
Витамин B5 0.14mg 0.254mg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Чистые углеводы 4.26g 20.9g N/A
Холестерин 1mg 0mg 0%
Сахар 1.75g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.46g 0.44g 0%
Триптофан 0.013mg 0.293mg 0%
Треонин 0.043mg 0.776mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.76mg 0%
Лейцин 0.098mg 1.189mg 0%
Лизин 0.076mg 0.983mg 0%
Метионин 0.018mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.064mg 0.941mg 0%
Валин 0.074mg 1.177mg 0%
Гистидин 0.03mg 0.339mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Минестроне Какао-порошок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Минестроне
15%
Какао-порошок
Итоговая оценка минералов
12%
Минестроне
339%
Какао-порошок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.84g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Минестроне
Минестроне дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 233mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-порошок
Гликемический индекс продукта Какао-порошок ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-порошок
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Какао-порошок
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минестроне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.