Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минестроне и Картофельное пюре

Сравнить

Инфографика

Минестроне vs Картофельное пюре infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.6%
Содержит больше МедьМедь +45.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +40.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -17%
Содержит больше МарганецМарганец +55.1%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КальцийКальций +28.6%
Содержит больше КалийКалий +120%
Содержит больше ФосфорФосфор +156.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +46.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +176.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +192.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 91%
Белки: 1.77 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 4.66 г
Вода: 91.33 г
Другое: 1.2 г
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше ВодаВода +14.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +171.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +214.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.65g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.26г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 30% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
22% 27% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.577 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.342 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +148.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +191.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Минестроне Картофельное пюре
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минестроне Картофельное пюре DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.46g 1.342g 6%
Витамин B6 0.041mg 0.12mg 6%
Витамин K 5.9µg 5%
Фосфор 23mg 59mg 5%
Калий 130mg 286mg 5%
Крахмал 12.1g 5%
Клетчатка 0.4g 1.3g 4%
Витамин B3 0.391mg 1.08mg 4%
Калорийность 34kcal 89kcal 3%
Витамин B12 0µg 0.07µg 3%
Витамин E 0.42mg 3%
Витамин B5 0.14mg 3%
Магний 3mg 15mg 3%
Углеводы 4.66g 14.65g 3%
Жиры 1.04g 2.82g 3%
Холин 13.4mg 2%
Витамин B9 15µg 9µg 2%
Насыщенные жиры 0.23g 0.577g 2%
Марганец 0.152mg 0.098mg 2%
Медь 0.051mg 0.035mg 2%
Натрий 254mg 306mg 2%
Витамин A 49µg 43µg 1%
Селен 0.8µg 1%
Железо 0.38mg 0.31mg 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Цинк 0.31mg 0.22mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.29g 0.72g 1%
Витамин B1 0.022mg 0.015mg 1%
Белки 1.77g 1.65g 0%
Чистые углеводы 4.26g 13.35g N/A
Холестерин 1mg 0mg 0%
Кальций 14mg 18mg 0%
Сахар 0.5g N/A
Витамин B2 0.018mg 0.015mg 0%
Транс-жиры 0.105g N/A
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.043mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.076mg 0%
Метионин 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.064mg 0%
Валин 0.074mg 0%
Гистидин 0.03mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.174g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.146g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Минестроне Картофельное пюре
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Минестроне
9%
Картофельное пюре
Итоговая оценка минералов
12%
Минестроне
15%
Картофельное пюре

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.347g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Минестроне
Гликемический индекс продукта Минестроне ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картофельное пюре
Картофельное пюре содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минестроне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients
  2. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.