Минестроне или лук-батун - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами минестроне и лук-батун
- Лук-батун и минестроне содержат примерно одинаковое количество калорий. Лук-батун содержит 34 калорий, а минестроне содержит 34 калорий.
- Лук-батун по количеству витамина C, железа, клетчатки и витамина B2 богаче чем минестроне.
- Лук-батун покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 29% больше, чем минестроне.
- Минестроне содержит в 15 раз больше натрия, чем лук-батун, В то время как минестроне содержит 254 мг натрия, лук-батун содержит только 17 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water и Onions, welsh, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +666.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +28.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +221.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +67.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +113% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +400% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +75.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 193.4µg | 161% | |
| Витамин C | 0.5mg | 27mg | 29% |
| Железо | 0.38mg | 1.22mg | 11% |
| Натрий | 254mg | 17mg | 10% |
| Клетчатка | 0.4g | 2.4g | 8% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.09mg | 6% |
| Магний | 3mg | 23mg | 5% |
| Витамин A | 49µg | 5% | |
| Фосфор | 23mg | 49mg | 4% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Цинк | 0.31mg | 0.52mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.072mg | 2% |
| Медь | 0.051mg | 0.07mg | 2% |
| Калий | 130mg | 212mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 0.156g | 2% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.169mg | 1% |
| Холин | 5.3mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 0.067g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 0.056g | 1% |
| Марганец | 0.152mg | 0.137mg | 1% |
| Углеводы | 4.66g | 6.5g | 1% |
| Жиры | 1.04g | 0.4g | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Калорийность | 34kcal | 34kcal | 0% |
| Белки | 1.77g | 1.9g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.26g | 4.1g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Кальций | 14mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 2.18g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.391mg | 0.4mg | 0% |
| Витамин B9 | 15µg | 16µg | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.054mg | 0.081mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 0.113mg | 0% |
| Лизин | 0.076mg | 0.095mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.061mg | 0% |
| Валин | 0.074mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.03mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
90.5 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +160% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.9g
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.067 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.156 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +417.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +194.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.9% |
