Минестроне или маниок съедобный (кассава) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами минестроне и маниок съедобный (кассава)
- Маниок съедобный (кассава) содержит больше калорий, чем минестроне. Маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, в то время как минестроне содержит 34 калорий.
- Минестроне имеет больше витамина A, однако маниок съедобный (кассава) имеет больше витамина C, марганца, клетчатки, меди и витамина B1.
- Маниок съедобный (кассава) обеспечивает вас на 22% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем минестроне.
- Маниок съедобный (кассава) имеет в 75 раз меньше витамина A, чем минестроне. Минестроне имеет 970 IU витамина A, в то время как маниок съедобный (кассава) имеет 13 IU.
- Маниок съедобный (кассава) имеет низкое содержание натрия.
- Маниок съедобный (кассава) имеет более высокий гликемический индекс, чем минестроне.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water и Cassava, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +108.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +96.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +152.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4800% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4020% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +295.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +118.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.5mg | 20.6mg | 22% |
| Углеводы | 4.66g | 38.06g | 11% |
| Марганец | 0.152mg | 0.384mg | 10% |
| Натрий | 254mg | 14mg | 10% |
| Калорийность | 34kcal | 160kcal | 6% |
| Клетчатка | 0.4g | 1.8g | 6% |
| Витамин A | 49µg | 1µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.087mg | 5% |
| Медь | 0.051mg | 0.1mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.088mg | 4% |
| Магний | 3mg | 21mg | 4% |
| Холин | 23.7mg | 4% | |
| Калий | 130mg | 271mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.391mg | 0.854mg | 3% |
| Витамин B9 | 15µg | 27µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 0.048g | 3% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.048mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.107mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 0.074g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 0.075g | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Белки | 1.77g | 1.36g | 1% |
| Железо | 0.38mg | 0.27mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Жиры | 1.04g | 0.28g | 1% |
| Фосфор | 23mg | 27mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.26g | 36.26g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Кальций | 14mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Цинк | 0.31mg | 0.34mg | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.054mg | 0.027mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 0.039mg | 0% |
| Лизин | 0.076mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.074mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.03mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +271.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +53% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +93.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +716.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +286.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +858.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.8% |
