Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минестроне и Омлет

Сравнить

Инфографика

Минестроне vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Содержит больше МарганецМарганец +533.3%
Содержит больше МагнийМагний +266.7%
Содержит больше КальцийКальций +242.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +289.5%
Содержит больше МедьМедь +23.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +251.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +626.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -39%
Одинаковое количество вещества Калий ~117mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +510.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +251%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +54.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2044.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +820.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +248.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +160%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 91%
Белки: 1.77 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 4.66 г
Вода: 91.33 г
Другое: 1.2 г
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +628.1%
Содержит больше ВодаВода +20%
Содержит больше ДругоеДругое +20%
Содержит больше БелкиБелки +497.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1021.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 30% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1570%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +489.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Минестроне Омлет
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минестроне Омлет DV% diff.
Холестерин 1mg 313mg 104%
Селен 25.8µg 47%
Холин 247.6mg 45%
Витамин B12 0µg 0.76µg 32%
Витамин B2 0.018mg 0.386mg 28%
Витамин B5 0.14mg 1.289mg 23%
Фосфор 23mg 167mg 21%
Белки 1.77g 10.57g 18%
Жиры 1.04g 11.66g 16%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 2.712g 15%
Насыщенные жиры 0.23g 3.319g 14%
Железо 0.38mg 1.48mg 14%
Витамин A 49µg 172µg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.29g 4.843g 11%
Витамин D 69IU 9%
Витамин D 1.7µg 9%
Витамин E 1.29mg 9%
Витамин B6 0.041mg 0.143mg 8%
Цинк 0.31mg 1.09mg 7%
Витамин B9 15µg 39µg 6%
Калорийность 34kcal 154kcal 6%
Марганец 0.152mg 0.024mg 6%
Натрий 254mg 155mg 4%
Витамин K 4.5µg 4%
Кальций 14mg 48mg 3%
Магний 3mg 11mg 2%
Витамин B3 0.391mg 0.064mg 2%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Витамин B1 0.022mg 0.034mg 1%
Медь 0.051mg 0.063mg 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Углеводы 4.66g 0.64g 1%
Чистые углеводы 4.26g 0.64g N/A
Калий 130mg 117mg 0%
Сахар 0.31g N/A
Транс-жиры 0.709g N/A
Триптофан 0.013mg 0.14mg 0%
Треонин 0.043mg 0.467mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.565mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.913mg 0%
Лизин 0.076mg 0.767mg 0%
Метионин 0.018mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.064mg 0.572mg 0%
Валин 0.074mg 0.722mg 0%
Гистидин 0.03mg 0.26mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Минестроне Омлет
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Минестроне
45%
Омлет
Итоговая оценка минералов
12%
Минестроне
37%
Омлет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Натрий (Разница - 99mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Омлет
Гликемический индекс продукта Омлет ниже (Разница - 47)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 312mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.089g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Минестроне
Минестроне дешевле (Разница - $1)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минестроне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.