Минестроне или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты минестроне и рисовый пудинг?
- Рисовый пудинг содержит больше калорий, чем минестроне. Рисовый пудинг содержит 111 калорий, в то время как минестроне содержит 34 калорий.
- Минестроне богаче витамином A, в то время как рисовый пудинг содержит больше витамина B12, витамина B2, фосфора и кальция.
- Минестроне покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 16% больше, чем рисовый пудинг.
- Минестроне содержит в 2 раз больше натрия, чем рисовый пудинг. Минестроне содержит 254 мг натрия, в то время как рисовый пудинг содержит 109 мг.
- Рисовый пудинг имеет более высокий гликемический индекс (59), чем минестроне (47).
Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water и Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +183.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +166.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +333.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +650% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +278.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +275% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +40% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +240.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +683.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +105.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.24µg | 10% |
| Кальций | 14mg | 105mg | 9% |
| Фосфор | 23mg | 87mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.141mg | 9% |
| Натрий | 254mg | 109mg | 6% |
| Углеводы | 4.66g | 20.81g | 5% |
| Марганец | 0.152mg | 0.057mg | 4% |
| Медь | 0.051mg | 0.018mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.075mg | 4% |
| Калорийность | 34kcal | 111kcal | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 4% | |
| Витамин D | 34IU | 4% | |
| Белки | 1.77g | 3.29g | 3% |
| Витамин B9 | 15µg | 4µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 0.967g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 0.06g | 3% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.288mg | 3% |
| Селен | 1.9µg | 3% | |
| Холестерин | 1mg | 6mg | 2% |
| Магний | 3mg | 13mg | 2% |
| Жиры | 1.04g | 1.63g | 1% |
| Клетчатка | 0.4g | 0.1g | 1% |
| Цинк | 0.31mg | 0.38mg | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 0.7mg | 0% |
| Чистые углеводы | 4.26g | 20.71g | N/A |
| Калий | 130mg | 130mg | 0% |
| Железо | 0.38mg | 0.37mg | 0% |
| Витамин A | 49µg | 46µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.391mg | 0.443mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.035mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 0.441g | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 0.126mg | 0% |
| Изолейцин | 0.054mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 0.273mg | 0% |
| Лизин | 0.076mg | 0.221mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.07mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.074mg | 0.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.03mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
| Содержит больше ВодаВода | +24.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +85.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +56.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +346.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +666.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +52.1% |
