Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минестроне и Семена

Сравнить

Инфографика

Минестроне vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит больше МагнийМагний +11066.7%
Содержит больше КальцийКальций +4407.1%
Содержит больше КалийКалий +213.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1931.6%
Содержит больше МедьМедь +1711.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1377.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +3639.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1691.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +220%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2718.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +844.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2158.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +226.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минестроне Семена DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.46g 23.665g 155%
Клетчатка 0.4g 34.4g 136%
Фосфор 23mg 860mg 120%
Марганец 0.152mg 2.723mg 112%
Селен 55.2µg 100%
Медь 0.051mg 0.924mg 97%
Железо 0.38mg 7.72mg 92%
Магний 3mg 335mg 79%
Кальций 14mg 631mg 62%
Витамин B3 0.391mg 8.83mg 53%
Витамин B1 0.022mg 0.62mg 50%
Жиры 1.04g 30.74g 46%
Цинк 0.31mg 4.58mg 39%
Белки 1.77g 16.54g 30%
Калорийность 34kcal 486kcal 23%
Насыщенные жиры 0.23g 3.33g 14%
Углеводы 4.66g 42.12g 12%
Витамин B2 0.018mg 0.17mg 12%
Натрий 254mg 16mg 10%
Витамин B9 15µg 49µg 9%
Калий 130mg 407mg 8%
Витамин A 49µg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.29g 2.309g 5%
Витамин B5 0.14mg 3%
Витамин B6 0.041mg 3%
Витамин E 0.5mg 3%
Витамин C 0.5mg 1.6mg 1%
Чистые углеводы 4.26g 7.72g N/A
Холестерин 1mg 0mg 0%
Транс-жиры 0.14g N/A
Триптофан 0.013mg 0.436mg 0%
Треонин 0.043mg 0.709mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.801mg 0%
Лейцин 0.098mg 1.371mg 0%
Лизин 0.076mg 0.97mg 0%
Метионин 0.018mg 0.588mg 0%
Фенилаланин 0.064mg 1.016mg 0%
Валин 0.074mg 0.95mg 0%
Гистидин 0.03mg 0.531mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 91%
Белки: 1.77 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 4.66 г
Вода: 91.33 г
Другое: 1.2 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше ВодаВода +1474.7%
Содержит больше БелкиБелки +834.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2855.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +803.9%
Содержит больше ДругоеДругое +300%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 30% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +696.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5044.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минестроне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.