Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минестроне и Сурими

Сравнить

Инфографика

Минестроне vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Содержит больше КальцийКальций +55.6%
Содержит больше КалийКалий +16.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.2%
Содержит больше МедьМедь +59.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1281.8%
Содержит больше МагнийМагний +1333.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1126.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.33mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +145%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.02mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 91%
Белки: 1.77 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 4.66 г
Вода: 91.33 г
Другое: 1.2 г
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше ЖирыЖиры +15.6%
Содержит больше ВодаВода +19.6%
Содержит больше ДругоеДругое +64.4%
Содержит больше БелкиБелки +757.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +47%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 30% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +94.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.443g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Минестроне Сурими
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минестроне Сурими DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.6µg 67%
Селен 28.1µg 51%
Фосфор 23mg 282mg 37%
Белки 1.77g 15.18g 27%
Холестерин 1mg 30mg 10%
Магний 3mg 43mg 10%
Марганец 0.152mg 0.011mg 6%
Натрий 254mg 143mg 5%
Витамин E 0.63mg 4%
Витамин B9 15µg 2µg 3%
Витамин A 49µg 20µg 3%
Калорийность 34kcal 99kcal 3%
Медь 0.051mg 0.032mg 2%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Железо 0.38mg 0.26mg 2%
Калий 130mg 112mg 1%
Кальций 14mg 9mg 1%
Углеводы 4.66g 6.85g 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Витамин B3 0.391mg 0.22mg 1%
Витамин B5 0.14mg 0.07mg 1%
Витамин B6 0.041mg 0.03mg 1%
Жиры 1.04g 0.9g 0%
Чистые углеводы 4.26g 6.85g N/A
Цинк 0.31mg 0.33mg 0%
Витамин B1 0.022mg 0.02mg 0%
Витамин B2 0.018mg 0.021mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.23g 0.191g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.29g 0.149g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 0.443g 0%
Триптофан 0.013mg 0.092mg 0%
Треонин 0.043mg 0.734mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.709mg 0%
Лейцин 0.098mg 1.202mg 0%
Лизин 0.076mg 1.387mg 0%
Метионин 0.018mg 0.515mg 0%
Фенилаланин 0.064mg 0.595mg 0%
Валин 0.074mg 0.77mg 0%
Гистидин 0.03mg 0.35mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.157g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.241g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Минестроне Сурими
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Минестроне
19%
Сурими
Итоговая оценка минералов
12%
Минестроне
37%
Сурими

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Натрий (Разница - 111mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Минестроне
Гликемический индекс продукта Минестроне ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Минестроне
Минестроне дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минестроне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.