Минестроне или томатный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами минестроне и томатный соус?
- Томатный соус содержит меньше калорий, чем минестроне. В то время как томатный соус содержит 24 калорий, минестроне содержит только 34 калорий.
- Минестроне содержит больше витамина A, но томатный соус содержит больше железа, витамина C и меди.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 11% лучше покрывает минестроне, чем томатный соус
- Минестроне имеет в 23 раз больше натрия, чем томатный соус. В то время как минестроне имеет 254 мг натрия, томатный соус имеет только 11 мг.
- Томатный соус имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water и Tomato sauce, canned, no salt added в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +34.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +128.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +152.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +125.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +122.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +261.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +153.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +120.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +139% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 254mg | 11mg | 11% |
| Витамин E | 1.44mg | 10% | |
| Железо | 0.38mg | 0.96mg | 7% |
| Витамин C | 0.5mg | 7mg | 7% |
| Медь | 0.051mg | 0.115mg | 7% |
| Калий | 130mg | 297mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.098mg | 4% |
| Клетчатка | 0.4g | 1.5g | 4% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.065mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.391mg | 0.991mg | 4% |
| Магний | 3mg | 15mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.309mg | 3% |
| Витамин A | 49µg | 22µg | 3% |
| Витамин B9 | 15µg | 9µg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Холин | 9.9mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 0.121g | 2% |
| Марганец | 0.152mg | 0.113mg | 2% |
| Фруктоза | 1.67g | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 0.041g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 0.044g | 1% |
| Калорийность | 34kcal | 24kcal | 1% |
| Белки | 1.77g | 1.2g | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Фосфор | 23mg | 27mg | 1% |
| Цинк | 0.31mg | 0.22mg | 1% |
| Жиры | 1.04g | 0.3g | 1% |
| Углеводы | 4.66g | 5.31g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.26g | 3.81g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Кальций | 14mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 3.56g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.024mg | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 0.037mg | 0% |
| Изолейцин | 0.054mg | 0.025mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 0.034mg | 0% |
| Лизин | 0.076mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.074mg | 0.025mg | 0% |
| Гистидин | 0.03mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +47.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +246.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +59.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +559.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +280.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.2% |
