Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минестроне и Фета

Сравнить

Инфографика

Минестроне vs Фета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Содержит больше КалийКалий +109.7%
Содержит больше МедьМедь +59.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.3%
Содержит больше МарганецМарганец +442.9%
Содержит больше МагнийМагний +533.3%
Содержит больше КальцийКальций +3421.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +71.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +829%
Содержит больше ФосфорФосфор +1365.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +155.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4588.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +153.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +590.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +934.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +113.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 91%
Белки: 1.77 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 4.66 г
Вода: 91.33 г
Другое: 1.2 г
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.9%
Содержит больше ВодаВода +65.4%
Содержит больше БелкиБелки +702.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1946.2%
Содержит больше ДругоеДругое +333.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 30% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1494.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Минестроне Фета
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минестроне Фета DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.69µg 70%
Насыщенные жиры 0.23g 14.946g 67%
Витамин B2 0.018mg 0.844mg 64%
Кальций 14mg 493mg 48%
Фосфор 23mg 337mg 45%
Жиры 1.04g 21.28g 31%
Витамин B6 0.041mg 0.424mg 29%
Холестерин 1mg 89mg 29%
Натрий 254mg 917mg 29%
Селен 15µg 27%
Белки 1.77g 14.21g 25%
Цинк 0.31mg 2.88mg 23%
Витамин B5 0.14mg 0.967mg 17%
Калорийность 34kcal 264kcal 12%
Мононенасыщенные жиры 0.29g 4.623g 11%
Витамин B1 0.022mg 0.154mg 11%
Витамин A 49µg 125µg 8%
Марганец 0.152mg 0.028mg 5%
Витамин B3 0.391mg 0.991mg 4%
Витамин B9 15µg 32µg 4%
Магний 3mg 19mg 4%
Железо 0.38mg 0.65mg 3%
Холин 15.4mg 3%
Медь 0.051mg 0.032mg 2%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Витамин D 16IU 2%
Калий 130mg 62mg 2%
Витамин D 0.4µg 2%
Витамин E 0.18mg 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 0.591g 1%
Углеводы 4.66g 4.09g 0%
Чистые углеводы 4.26g 4.09g N/A
Сахар 4.09g N/A
Триптофан 0.013mg 0.2mg 0%
Треонин 0.043mg 0.637mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.803mg 0%
Лейцин 0.098mg 1.395mg 0%
Лизин 0.076mg 1.219mg 0%
Метионин 0.018mg 0.368mg 0%
Фенилаланин 0.064mg 0.675mg 0%
Валин 0.074mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.03mg 0.397mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Минестроне Фета
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Минестроне
54%
Фета
Итоговая оценка минералов
12%
Минестроне
63%
Фета

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фета
Продукт Фета более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фета
Гликемический индекс продукта Фета ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фета
Продукт Фета более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Натрий (Разница - 663mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.716g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Минестроне
Минестроне дешевле (Разница - $2.5)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минестроне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients
  2. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.