Минестроне или шитаки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты минестроне и шитаки?
- Шитаки и минестроне содержат примерно одинаковое количество калорий. Шитаки содержит 34 калорий, а минестроне содержит 34 калорий.
- Шитаки превосходит минестроне по содержанию витамина B5, витамина B3, витамина B6, витамина B2, фосфора, меди, клетчатки, цинка и калия.
- Шитаки покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 27% больше, чем минестроне.
- Минестроне содержит в 28 раз больше натрия, чем шитаки. Минестроне содержит 254 мг натрия, в то время как шитаки содержит 9 мг.
- Минестроне имеет более высокий гликемический индекс (47), чем шитаки (32).
Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water и Mushrooms, shiitake, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше МагнийМагний | +566.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +133.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +178.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +232.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +387% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +51.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +46.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1105.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +891.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +971.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +614.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.14mg | 1.5mg | 27% |
| Витамин B3 | 0.391mg | 3.877mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.293mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.217mg | 15% |
| Фосфор | 23mg | 112mg | 13% |
| Натрий | 254mg | 9mg | 11% |
| Селен | 5.7µg | 10% | |
| Медь | 0.051mg | 0.142mg | 10% |
| Клетчатка | 0.4g | 2.5g | 8% |
| Цинк | 0.31mg | 1.03mg | 7% |
| Калий | 130mg | 304mg | 5% |
| Витамин A | 49µg | 5% | |
| Магний | 3mg | 20mg | 4% |
| Марганец | 0.152mg | 0.23mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 3% | |
| Витамин D | 18IU | 2% | |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Жиры | 1.04g | 0.49g | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.015mg | 1% |
| Кальций | 14mg | 2mg | 1% |
| Белки | 1.77g | 2.24g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 1% | |
| Витамин B9 | 15µg | 13µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 1% | |
| Углеводы | 4.66g | 6.79g | 1% |
| Калорийность | 34kcal | 34kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 4.26g | 4.29g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0% | |
| Железо | 0.38mg | 0.41mg | 0% |
| Сахар | 2.38g | N/A | |
| Триптофан | 0.013mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 0.134mg | 0% |
| Изолейцин | 0.054mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 0.189mg | 0% |
| Лизин | 0.076mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.111mg | 0% |
| Валин | 0.074mg | 0.145mg | 0% |
| Гистидин | 0.03mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +112.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +45.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.74g
