Минтай или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности

Чем отличаются продукты минтай и амарант зерна?

• Минтай и амарант зерна содержат примерно одинаковое количество калорий. Минтай содержит 111 калорий, а амарант зерна содержит 102 калорий.
• Минтай содержит больше селена, витамина B3, фосфора, витамина B6, витамина B2 и калия, однако амарант зерна богаче марганцем, железом и медью.
• Минтай обеспечивает вас на 70% большим количеством селена от суточной нормы, чем амарант зерна.
• Минтай содержит в 70 раз больше натрия, чем амарант зерна, В то время как минтай содержит 419 мг натрия, амарант зерна содержит только 6 мг.
• Минтай имеет более низкий гликемический индекс (0), чем амарант зерна (97).

Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen) и Amaranth grain, cooked — это разновидности, использованные в этой статье.