Минтай или баттерскотч - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами минтай и баттерскотч?
- Минтай содержит меньше калорий, чем баттерскотч. В то время как минтай содержит 111 калорий, баттерскотч содержит только 391 калорий.
- Минтай богаче чем баттерскотч в витамине B12, селене, фосфоре, витамине B6, витамине B3, магнии, холине, витамине B2 и калии.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 153% лучше покрывает минтай, чем баттерскотч
- Количество холестерина в продукте баттерскотч ниже.
- Минтай имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen) и Candies, butterscotch в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1700% |
| Содержит больше КалийКалий | +14233.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5500% |
| Содержит больше МедьМедь | +5900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +533.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26600% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1700% |
| Содержит больше СеленСелен | +7250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +211.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1293.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +197350% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +10700% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +11350% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +64.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.66µg | 0µg | 153% |
| Селен | 44.1µg | 0.6µg | 79% |
| Белки | 23.48g | 0.03g | 47% |
| Фосфор | 267mg | 1mg | 38% |
| Углеводы | 0g | 90.4g | 30% |
| Холестерин | 86mg | 9mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.329mg | 0mg | 25% |
| Витамин B3 | 3.949mg | 0.002mg | 25% |
| Магний | 81mg | 0mg | 19% |
| Холин | 91.6mg | 0.8mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.223mg | 0.016mg | 16% |
| Калорийность | 111kcal | 391kcal | 14% |
| Калий | 430mg | 3mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.159g | 2.065g | 9% |
| Витамин B5 | 0.432mg | 0.004mg | 9% |
| Медь | 0.06mg | 0.001mg | 7% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Железо | 0.56mg | 0.01mg | 7% |
| Кальций | 72mg | 4mg | 7% |
| Витамин D | 51IU | 0IU | 6% |
| Цинк | 0.57mg | 0.09mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.012mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 0.122g | 3% |
| Жиры | 1.18g | 3.3g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 0.845g | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 0µg | 1% |
| Марганец | 0.018mg | 0.001mg | 1% |
| Витамин E | 0.28mg | 0.09mg | 1% |
| Витамин A | 17µg | 28µg | 1% |
| Натрий | 419mg | 391mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 90.4g | N/A |
| Сахар | 0g | 80.46g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 1.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.082mg | 0% | |
| Лейцин | 1.908mg | 0% | |
| Лизин | 2.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.696mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.917mg | 0% | |
| Валин | 1.21mg | 0% | |
| Гистидин | 0.691mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
Белки:
0.03 г
Жиры:
3.3 г
Углеводы:
90.4 г
Вода:
5.25 г
Другое:
1.02 г
| Содержит больше БелкиБелки | +78166.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1302.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +179.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.065 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.845 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.122 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +377.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +530.6% |
