Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Минтай
  5. Сравнить
  6. Минтай vs. Клейкий рис

Сравнить продукты Минтай и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Содержит больше МагнийМагний +1520%
Содержит больше КальцийКальций +3500%
Содержит больше КалийКалий +4200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше МедьМедь +22.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +39%
Содержит больше ФосфорФосфор +3237.5%
Содержит больше СеленСелен +687.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1355.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +170%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1615.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1261.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1165.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +4261.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Клейкий рис DV% diff.
Витамин B12 3.66µg 0µg 153%
Селен 44.1µg 5.6µg 70%
Белки 23.48g 2.02g 43%
Фосфор 267mg 8mg 37%
Холестерин 86mg 0mg 29%
Витамин B6 0.329mg 0.026mg 23%
Витамин B3 3.949mg 0.29mg 23%
Натрий 419mg 5mg 18%
Магний 81mg 5mg 18%
Витамин B2 0.223mg 0.013mg 16%
Холин 91.6mg 2.1mg 16%
Калий 430mg 10mg 12%
Марганец 0.018mg 0.262mg 11%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Углеводы 0g 21.09g 7%
Кальций 72mg 2mg 7%
Витамин D 51IU 0IU 6%
Железо 0.56mg 0.14mg 5%
Клетчатка 0g 1g 4%
Витамин B5 0.432mg 0.215mg 4%
Витамин B1 0.054mg 0.02mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 0.069g 3%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Жиры 1.18g 0.19g 2%
Витамин E 0.28mg 0.04mg 2%
Насыщенные жиры 0.159g 0.039g 1%
Витамин B9 3µg 1µg 1%
Калорийность 111kcal 97kcal 1%
Цинк 0.57mg 0.41mg 1%
Медь 0.06mg 0.049mg 1%
Чистые углеводы 0g 20.09g N/A
Сахар 0g 0.05g N/A
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0.07g 0%
Триптофан 0.263mg 0.023mg 0%
Треонин 1.029mg 0.072mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0.087mg 0%
Лейцин 1.908mg 0.167mg 0%
Лизин 2.157mg 0.073mg 0%
Метионин 0.696mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.108mg 0%
Валин 1.21mg 0.123mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.047mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше БелкиБелки +1062.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +521.1%
Содержит больше ДругоеДругое +2314.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +91.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +744.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.5%

Другие также сравнивают

Минтай
Минтай vs Лосось сырая
Лосось сырая
Минтай
Минтай vs Чёрная икра
Чёрная икра
Минтай
Минтай vs Сардина
Сардина
Клейкий рис
Клейкий рис vs Рожь
Рожь
Клейкий рис
Клейкий рис vs Пшеница
Пшеница
Клейкий рис
Клейкий рис vs Мука
Мука

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.