Минтай или корица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами минтай и корица?
- Минтай содержит меньше калорий, чем корица. В то время как минтай содержит 111 калорий, корица содержит только 247 калорий.
- Минтай содержит больше витамина B12, селена и фосфора, но корица содержит больше марганца, клетчатки, железа, кальция, меди и витамина K.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 759% лучше покрывает корица, чем минтай
- Количество холестерина в продукте корица ниже.
Мы использовали Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen) и Spices, cinnamon, ground в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +317.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1322.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1291.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1385.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +465% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +221.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +96933.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +145.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +443.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +196.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +108.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +732.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +728.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +31100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.018mg | 17.466mg | 759% |
| Клетчатка | 0g | 53.1g | 212% |
| Витамин B12 | 3.66µg | 0µg | 153% |
| Железо | 0.56mg | 8.32mg | 97% |
| Кальций | 72mg | 1002mg | 93% |
| Селен | 44.1µg | 3.1µg | 75% |
| Белки | 23.48g | 3.99g | 39% |
| Медь | 0.06mg | 0.339mg | 31% |
| Холестерин | 86mg | 0mg | 29% |
| Фосфор | 267mg | 64mg | 29% |
| Углеводы | 0g | 80.59g | 27% |
| Витамин K | 0.1µg | 31.2µg | 26% |
| Натрий | 419mg | 10mg | 18% |
| Витамин B3 | 3.949mg | 1.332mg | 16% |
| Холин | 91.6mg | 11mg | 15% |
| Витамин E | 0.28mg | 2.32mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.223mg | 0.041mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.329mg | 0.158mg | 13% |
| Цинк | 0.57mg | 1.83mg | 11% |
| Калорийность | 111kcal | 247kcal | 7% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Витамин D | 51IU | 0IU | 6% |
| Магний | 81mg | 60mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 0.068g | 3% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.022mg | 3% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин B9 | 3µg | 6µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.159g | 0.345g | 1% |
| Витамин B5 | 0.432mg | 0.358mg | 1% |
| Жиры | 1.18g | 1.24g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 27.49g | N/A |
| Калий | 430mg | 431mg | 0% |
| Сахар | 0g | 2.17g | N/A |
| Витамин A | 17µg | 15µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 0.246g | 0% |
| Триптофан | 0.263mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 1.029mg | 0.136mg | 0% |
| Изолейцин | 1.082mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 1.908mg | 0.253mg | 0% |
| Лизин | 2.157mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.696mg | 0.078mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.917mg | 0.146mg | 0% |
| Валин | 1.21mg | 0.224mg | 0% |
| Гистидин | 0.691mg | 0.117mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | 0g | N/A |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +488.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +596.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +113% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.24g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +757.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +83.6% |
