Сравнить продукты Минтай и Крабовое мясо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
4
Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
Содержит больше КальцийКальций | +22% |
Содержит больше КалийКалий | +64.1% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -60.9% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.7% |
Содержит больше МедьМедь | +1870% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +1236.8% |
Содержит больше МарганецМарганец | +122.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
8
Содержит больше Витамин AВитамин A | +75.9% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +305.5% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +194.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.8% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +214.2% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1600% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Содержит больше БелкиБелки | +21.3% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +30.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~77.55g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.56г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
1
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16.4% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38.1% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.536g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 111kcal | 97kcal | |
Белки | 23.48g | 19.35g | |
Жиры | 1.18g | 1.54g | |
Витамин C | 0mg | 7.6mg | |
Холестерин | 86mg | 53mg | |
Витамин D | 51IU | ||
Магний | 81mg | 63mg | |
Кальций | 72mg | 59mg | |
Калий | 430mg | 262mg | |
Железо | 0.56mg | 0.76mg | |
Медь | 0.06mg | 1.182mg | |
Цинк | 0.57mg | 7.62mg | |
Фосфор | 267mg | 280mg | |
Натрий | 419mg | 1072mg | |
Витамин A | 51IU | 29IU | |
Витамин A | 17µg | 9µg | |
Витамин E | 0.28mg | ||
Витамин D | 1.3µg | ||
Марганец | 0.018mg | 0.04mg | |
Селен | 44.1µg | 40µg | |
Витамин B1 | 0.054mg | 0.053mg | |
Витамин B2 | 0.223mg | 0.055mg | |
Витамин B3 | 3.949mg | 1.34mg | |
Витамин B5 | 0.432mg | 0.4mg | |
Витамин B6 | 0.329mg | 0.18mg | |
Витамин B12 | 3.66µg | 11.5µg | |
Витамин K | 0.1µg | ||
Витамин B9 | 3µg | 51µg | |
Холин | 91.6mg | ||
Насыщенные жиры | 0.159g | 0.133g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 0.185g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 0.536g | |
Триптофан | 0.263mg | 0.269mg | |
Треонин | 1.029mg | 0.783mg | |
Изолейцин | 1.082mg | 0.938mg | |
Лейцин | 1.908mg | 1.536mg | |
Лизин | 2.157mg | 1.684mg | |
Метионин | 0.696mg | 0.545mg | |
Фенилаланин | 0.917mg | 0.817mg | |
Валин | 1.21mg | 0.91mg | |
Гистидин | 0.691mg | 0.393mg | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0.295g | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | 0.118g | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0.031g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
125%
Итоговая оценка минералов
59%
120%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Минтай содержит меньше вещества Натрий (Разница - 653mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Минтай дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Минтай более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крабовое мясо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крабовое мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крабовое мясо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах