Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минтай и Крабовое мясо

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Крабовое мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КальцийКальций +22%
Содержит больше КалийКалий +64.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.7%
Содержит больше МедьМедь +1870%
Содержит больше ЦинкЦинк +1236.8%
Содержит больше МарганецМарганец +122.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~280mg
Одинаковое количество вещества Селен ~40µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.1% 5.6% 39% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 1.7% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +75.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +305.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +194.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +82.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +214.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.053mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
Содержит больше БелкиБелки +21.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +30.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~77.55g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.56г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.536g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Минтай Крабовое мясо
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Крабовое мясо Мнение
Калорийность 111kcal 97kcal Минтай
Белки 23.48g 19.35g Минтай
Жиры 1.18g 1.54g Крабовое мясо
Витамин C 0mg 7.6mg Крабовое мясо
Холестерин 86mg 53mg Крабовое мясо
Витамин D 51IU Минтай
Магний 81mg 63mg Минтай
Кальций 72mg 59mg Минтай
Калий 430mg 262mg Минтай
Железо 0.56mg 0.76mg Крабовое мясо
Медь 0.06mg 1.182mg Крабовое мясо
Цинк 0.57mg 7.62mg Крабовое мясо
Фосфор 267mg 280mg Крабовое мясо
Натрий 419mg 1072mg Минтай
Витамин A 51IU 29IU Минтай
Витамин A 17µg 9µg Минтай
Витамин E 0.28mg Минтай
Витамин D 1.3µg Минтай
Марганец 0.018mg 0.04mg Крабовое мясо
Селен 44.1µg 40µg Минтай
Витамин B1 0.054mg 0.053mg Минтай
Витамин B2 0.223mg 0.055mg Минтай
Витамин B3 3.949mg 1.34mg Минтай
Витамин B5 0.432mg 0.4mg Минтай
Витамин B6 0.329mg 0.18mg Минтай
Витамин B12 3.66µg 11.5µg Крабовое мясо
Витамин K 0.1µg Минтай
Витамин B9 3µg 51µg Крабовое мясо
Холин 91.6mg Минтай
Насыщенные жиры 0.159g 0.133g Крабовое мясо
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0.185g Крабовое мясо
Полиненасыщенные жиры 0.583g 0.536g Минтай
Триптофан 0.263mg 0.269mg Крабовое мясо
Треонин 1.029mg 0.783mg Минтай
Изолейцин 1.082mg 0.938mg Минтай
Лейцин 1.908mg 1.536mg Минтай
Лизин 2.157mg 1.684mg Минтай
Метионин 0.696mg 0.545mg Минтай
Фенилаланин 0.917mg 0.817mg Минтай
Валин 1.21mg 0.91mg Минтай
Гистидин 0.691mg 0.393mg Минтай
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g 0.295g Крабовое мясо
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g 0.118g Минтай
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0.031g Крабовое мясо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Минтай Крабовое мясо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
Минтай
125%
Крабовое мясо
Итоговая оценка минералов
59%
Минтай
120%
Крабовое мясо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Натрий (Разница - 653mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Минтай
Минтай дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Минтай
Продукт Минтай более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.