Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минтай и Креветка

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Креветка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 15% 12% 86% 44% 131% 124% 6.4% 270%
Содержит больше МагнийМагний +118.9%
Содержит больше КалийКалий +152.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.8%
Содержит больше КальцийКальций +26.4%
Содержит больше МедьМедь +330%
Содержит больше ЦинкЦинк +186%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.6%
Содержит больше МарганецМарганец +172.2%
Содержит больше СеленСелен +12.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 30% 44% 1.5% 8% 5.5% 50% 31% 56% 208% 1% 18% 74%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +68.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +829.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +120.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +429.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +685.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше ХолинХолин +47.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
23% 2% 72% 2%
Белки: 22.78 г
Жиры: 1.7 г
Углеводы: 1.52 г
Вода: 71.56 г
Другое: 2.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +44.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +44.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.78g
Одинаковое количество вещества Вода ~71.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
35% 25% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.521 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.361 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.59 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +169.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.59g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Минтай Креветка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Креветка DV% diff.
Витамин B12 3.66µg 1.66µg 83%
Холестерин 86mg 211mg 42%
Натрий 419mg 947mg 23%
Медь 0.06mg 0.258mg 22%
Витамин B2 0.223mg 0.024mg 15%
Витамин E 0.28mg 2.2mg 13%
Магний 81mg 37mg 10%
Селен 44.1µg 49.5µg 10%
Цинк 0.57mg 1.63mg 10%
Витамин B3 3.949mg 2.678mg 8%
Калий 430mg 170mg 8%
Холин 91.6mg 135.4mg 8%
Витамин A 17µg 90µg 8%
Витамин B6 0.329mg 0.242mg 7%
Витамин D 51IU 4IU 6%
Витамин D 1.3µg 0.1µg 6%
Фосфор 267mg 306mg 6%
Витамин B9 3µg 24µg 5%
Железо 0.56mg 0.32mg 3%
Витамин B1 0.054mg 0.032mg 2%
Кальций 72mg 91mg 2%
Насыщенные жиры 0.159g 0.521g 2%
Витамин B5 0.432mg 0.519mg 2%
Марганец 0.018mg 0.049mg 1%
Углеводы 0g 1.52g 1%
Белки 23.48g 22.78g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0.361g 1%
Жиры 1.18g 1.7g 1%
Калорийность 111kcal 119kcal 0%
Чистые углеводы 0g 1.52g N/A
Витамин K 0.1µg 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.035g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.583g 0.59g 0%
Триптофан 0.263mg 0.26mg 0%
Треонин 1.029mg 0.904mg 0%
Изолейцин 1.082mg 1.05mg 0%
Лейцин 1.908mg 1.95mg 0%
Лизин 2.157mg 2.172mg 0%
Метионин 0.696mg 0.665mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.992mg 0%
Валин 1.21mg 1.067mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.501mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g 0.135g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g 0.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.012g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Минтай Креветка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Минтай
41%
Креветка
Итоговая оценка минералов
59%
Минтай
74%
Креветка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 125mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Натрий (Разница - 528mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.362g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Минтай
Гликемический индекс продукта Минтай ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Креветка
Продукт Креветка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171971/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.