Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минтай и Крим Крекер

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Крим Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.8% 11% 277% 37% 18% 42% 150% 101% 52%
Содержит больше МагнийМагний +224%
Содержит больше КальцийКальций +176.9%
Содержит больше КалийКалий +233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +172.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.5%
Содержит больше СеленСелен +364.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1217.9%
Содержит больше МедьМедь +85%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.8%
Содержит больше МарганецМарганец +4222.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 32% 0% 75% 55% 95% 28% 15% 58% 45% 112% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +406.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +695.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +467.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +451.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +17800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4866.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.24mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.462mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
7% 20% 65% 4% 4%
Белки: 7.01 г
Жиры: 20.37 г
Углеводы: 64.55 г
Вода: 4.45 г
Другое: 3.62 г
Содержит больше БелкиБелки +235%
Содержит больше ВодаВода +1555.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1626.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +114.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
29% 58% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.362 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.625 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.45 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7829.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +320.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Минтай Крим Крекер
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Крим Крекер DV% diff.
Витамин B12 3.66µg 0.46µg 133%
Железо 0.56mg 7.38mg 85%
Селен 44.1µg 9.5µg 63%
Витамин B9 3µg 149µg 37%
Марганец 0.018mg 0.778mg 33%
Белки 23.48g 7.01g 33%
Натрий 419mg 1148mg 32%
Жиры 1.18g 20.37g 30%
Холестерин 86mg 29%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 10.625g 26%
Фосфор 267mg 98mg 24%
Насыщенные жиры 0.159g 5.362g 24%
Углеводы 0g 64.55g 22%
Крахмал 51.87g 21%
Витамин B1 0.054mg 0.298mg 20%
Витамин B6 0.329mg 0.065mg 20%
Калорийность 111kcal 484kcal 19%
Холин 91.6mg 17%
Витамин K 0.1µg 17.9µg 15%
Магний 81mg 25mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 2.45g 12%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Витамин E 0.28mg 1.59mg 9%
Калий 430mg 129mg 9%
Витамин B3 3.949mg 5.08mg 7%
Витамин D 1.3µg 7%
Медь 0.06mg 0.111mg 6%
Витамин D 51IU 6%
Кальций 72mg 26mg 5%
Витамин A 17µg 2%
Витамин B2 0.223mg 0.24mg 1%
Фруктоза 0.95g 1%
Цинк 0.57mg 0.66mg 1%
Витамин B5 0.432mg 0.462mg 1%
Чистые углеводы 0g 62.15g N/A
Сахар 0g 9.37g N/A
Транс-жиры 3.969g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 1.029mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0%
Лейцин 1.908mg 0%
Лизин 2.157mg 0%
Метионин 0.696mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0%
Валин 1.21mg 0%
Гистидин 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g 0g N/A
0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.542g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Минтай Крим Крекер
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Минтай
40%
Крим Крекер
Итоговая оценка минералов
59%
Минтай
71%
Крим Крекер

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Натрий (Разница - 729mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.203g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Минтай
Гликемический индекс продукта Минтай ниже (Разница - 65)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крим Крекер
Крим Крекер содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 86mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крим Крекер
Крим Крекер дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Крим Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.