Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Минтай
  5. Сравнить
  6. Минтай vs. Маффин

Сравнить продукты Минтай и Маффин

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Маффин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Содержит больше МагнийМагний +710%
Содержит больше КальцийКальций +63.6%
Содержит больше КалийКалий +255.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +54.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.9%
Содержит больше СеленСелен +437.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +132.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2394.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.06mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +178.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +722.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2187.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +23.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +482.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +211.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +39100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1500%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.47mg
Одинаковое количество вещества Холин ~92.5mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше БелкиБелки +422.9%
Содержит больше ВодаВода +195.1%
Содержит больше ДругоеДругое +14.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1261.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3498.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1289.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Минтай Маффин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Маффин DV% diff.
Витамин B12 3.66µg 0.16µg 146%
Селен 44.1µg 8.2µg 65%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 8.103g 50%
Белки 23.48g 4.49g 38%
Витамин K 0.1µg 39.2µg 33%
Жиры 1.18g 16.07g 23%
Витамин B6 0.329mg 0.04mg 22%
Холестерин 86mg 30mg 19%
Марганец 0.018mg 0.449mg 19%
Углеводы 0g 53g 18%
Магний 81mg 10mg 17%
Фосфор 267mg 146mg 17%
Витамин B3 3.949mg 1.418mg 16%
Калорийность 111kcal 375kcal 13%
Насыщенные жиры 0.159g 2.844g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 4.822g 12%
Витамин B9 3µg 48µg 11%
Витамин B1 0.054mg 0.168mg 10%
Витамин E 0.28mg 1.63mg 9%
Железо 0.56mg 1.3mg 9%
Калий 430mg 121mg 9%
Крахмал 16.31g 7%
Витамин D 1.3µg 0.1µg 6%
Витамин D 51IU 4IU 6%
Витамин B2 0.223mg 0.163mg 5%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Натрий 419mg 336mg 4%
Кальций 72mg 44mg 3%
Фруктоза 1.21g 2%
Цинк 0.57mg 0.37mg 2%
Витамин B5 0.432mg 0.47mg 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 0g 51.9g N/A
Сахар 0g 31.47g N/A
Медь 0.06mg 0.06mg 0%
Витамин A 17µg 21µg 0%
Транс-жиры 0.2g N/A
Холин 91.6mg 92.5mg 0%
Триптофан 0.263mg 0.066mg 0%
Треонин 1.029mg 0.181mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0.224mg 0%
Лейцин 1.908mg 0.421mg 0%
Лизин 2.157mg 0.199mg 0%
Метионин 0.696mg 0.115mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.277mg 0%
Валин 1.21mg 0.257mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g 0.008g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Минтай Маффин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Минтай
Минтай vs Лосось сырая
Лосось сырая
Минтай
Минтай vs Чёрная икра
Чёрная икра
Минтай
Минтай vs Сардина
Сардина
Маффин
Маффин vs Блины
Блины
Маффин
Маффин vs Черничный пирог
Черничный пирог
Маффин
Маффин vs Вишневый пирог
Вишневый пирог

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Минтай
30%
Маффин
Итоговая оценка минералов
59%
Минтай
32%
Маффин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Сахар (Разница - 31.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.685g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Минтай
Гликемический индекс продукта Минтай ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Минтай
Продукт Минтай более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маффин
Маффин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маффин
Маффин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 83mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маффин
Маффин дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.