Минтай или мюнстер (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +220.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +93.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +125% |
| Содержит больше СеленСелен | +204.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +895.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +393% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +315.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3734% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +127.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +487.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +149% |
| Содержит больше ХолинХолин | +494.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1652.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.66µg | 1.47µg | 91% |
| Насыщенные жиры | 0.159g | 19.113g | 86% |
| Кальций | 72mg | 717mg | 65% |
| Селен | 44.1µg | 14.5µg | 54% |
| Жиры | 1.18g | 30.04g | 44% |
| Витамин A | 17µg | 298µg | 31% |
| Фосфор | 267mg | 468mg | 29% |
| Витамин B3 | 3.949mg | 0.103mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 8.711g | 21% |
| Витамин B6 | 0.329mg | 0.056mg | 21% |
| Цинк | 0.57mg | 2.81mg | 20% |
| Холин | 91.6mg | 15.4mg | 14% |
| Калорийность | 111kcal | 368kcal | 13% |
| Магний | 81mg | 27mg | 13% |
| Калий | 430mg | 134mg | 9% |
| Натрий | 419mg | 628mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.223mg | 0.32mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.432mg | 0.19mg | 5% |
| Витамин D | 1.3µg | 0.6µg | 4% |
| Витамин D | 51IU | 22IU | 4% |
| Медь | 0.06mg | 0.031mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.013mg | 3% |
| Холестерин | 86mg | 96mg | 3% |
| Железо | 0.56mg | 0.41mg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.5µg | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 12µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 0.661g | 1% |
| Белки | 23.48g | 23.41g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.12g | N/A |
| Углеводы | 0g | 1.12g | 0% |
| Сахар | 0g | 1.12g | N/A |
| Витамин E | 0.28mg | 0.26mg | 0% |
| Марганец | 0.018mg | 0.008mg | 0% |
| Триптофан | 0.263mg | 0.327mg | 0% |
| Треонин | 1.029mg | 0.888mg | 0% |
| Изолейцин | 1.082mg | 1.145mg | 0% |
| Лейцин | 1.908mg | 2.26mg | 0% |
| Лизин | 2.157mg | 2.139mg | 0% |
| Метионин | 0.696mg | 0.569mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.917mg | 1.24mg | 0% |
| Валин | 1.21mg | 1.482mg | 0% |
| Гистидин | 0.691mg | 0.829mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
Белки:
23.41 г
Жиры:
30.04 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
41.77 г
Другое:
3.66 г
| Содержит больше ВодаВода | +76.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2445.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +116.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.113 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.661 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6400.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13.4% |
