Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минтай и Нори

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Нори infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +3950%
Содержит больше КалийКалий +20.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +360.3%
Содержит больше СеленСелен +6200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +221.4%
Содержит больше МедьМедь +340%
Содержит больше ЦинкЦинк +84.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.5%
Содержит больше МарганецМарганец +5388.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~70mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +168.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +106.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +780.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1429.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +257.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4766.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Содержит больше БелкиБелки +304.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +321.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +15.5%
Содержит больше ДругоеДругое +123.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +436%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +430%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Минтай Нори
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Нори DV% diff.
Витамин B12 3.66µg 0µg 153%
Селен 44.1µg 0.7µg 79%
Витамин C 0mg 39mg 43%
Марганец 0.018mg 0.988mg 42%
Витамин B9 3µg 146µg 36%
Белки 23.48g 5.81g 35%
Фосфор 267mg 58mg 30%
Холестерин 86mg 0mg 29%
Витамин A 17µg 260µg 27%
Медь 0.06mg 0.264mg 23%
Магний 81mg 2mg 19%
Витамин B2 0.223mg 0.446mg 17%
Железо 0.56mg 1.8mg 16%
Натрий 419mg 48mg 16%
Холин 91.6mg 10.4mg 15%
Витамин B3 3.949mg 1.47mg 15%
Витамин B6 0.329mg 0.159mg 13%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Витамин D 51IU 0IU 6%
Витамин E 0.28mg 1mg 5%
Калорийность 111kcal 35kcal 4%
Витамин B1 0.054mg 0.098mg 4%
Цинк 0.57mg 1.05mg 4%
Витамин K 0.1µg 4µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 0.11g 3%
Калий 430mg 356mg 2%
Витамин B5 0.432mg 0.521mg 2%
Углеводы 0g 5.11g 2%
Жиры 1.18g 0.28g 1%
Клетчатка 0g 0.3g 1%
Чистые углеводы 0g 4.81g N/A
Кальций 72mg 70mg 0%
Сахар 0g 0.49g N/A
Насыщенные жиры 0.159g 0.061g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0.025g 0%
Триптофан 0.263mg 0.043mg 0%
Треонин 1.029mg 0.232mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0.259mg 0%
Лейцин 1.908mg 0.501mg 0%
Лизин 2.157mg 0.222mg 0%
Метионин 0.696mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.273mg 0%
Валин 1.21mg 0.402mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.14mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g 0.08g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Минтай Нори
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Минтай
45%
Нори
Итоговая оценка минералов
59%
Минтай
40%
Нори

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нори
Нори содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 86mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нори
Нори содержит меньше вещества Натрий (Разница - 371mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нори
Нори содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.098g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нори
Гликемический индекс продукта Нори ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нори
Нори дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.49g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.