Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Минтай
  5. Сравнить
  6. Минтай vs. Рис арборио

Сравнить продукты Минтай и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Содержит больше МагнийМагний +912.5%
Содержит больше КальцийКальций +7100%
Содержит больше КалийКалий +1553.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +709.1%
Содержит больше СеленСелен +488%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +160.7%
Содержит больше МедьМедь +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +1883.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1293.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +164.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +457.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +203.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1866.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.397mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Рис арборио DV% diff.
Витамин B12 3.66µg 0µg 153%
Селен 44.1µg 7.5µg 67%
Белки 23.48g 2.36g 42%
Фосфор 267mg 33mg 33%
Холестерин 86mg 0mg 29%
Витамин B6 0.329mg 0.059mg 21%
Натрий 419mg 0mg 18%
Холин 91.6mg 17%
Магний 81mg 8mg 17%
Витамин B2 0.223mg 0.016mg 16%
Марганец 0.018mg 0.357mg 15%
Витамин B3 3.949mg 1.493mg 15%
Витамин B9 3µg 59µg 14%
Калий 430mg 26mg 12%
Железо 0.56mg 1.46mg 11%
Углеводы 0g 28.73g 10%
Витамин B1 0.054mg 0.164mg 9%
Кальций 72mg 1mg 7%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Витамин D 51IU 0IU 6%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 0.05g 4%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Витамин E 0.28mg 2%
Жиры 1.18g 0.19g 2%
Цинк 0.57mg 0.4mg 2%
Калорийность 111kcal 130kcal 1%
Витамин B5 0.432mg 0.397mg 1%
Медь 0.06mg 0.072mg 1%
Чистые углеводы 0g 28.73g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.159g 0.051g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0.058g 0%
Триптофан 0.263mg 0.027mg 0%
Треонин 1.029mg 0.084mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0.102mg 0%
Лейцин 1.908mg 0.195mg 0%
Лизин 2.157mg 0.085mg 0%
Метионин 0.696mg 0.056mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.126mg 0%
Валин 1.21mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.056mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +894.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +521.1%
Содержит больше ДругоеДругое +789.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +131%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1066%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.9%

Другие также сравнивают

Минтай
Минтай vs Лосось сырая
Лосось сырая
Минтай
Минтай vs Чёрная икра
Чёрная икра
Минтай
Минтай vs Сардина
Сардина
Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.