Сравнить продукты Минтай и Софуто-куриму
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +575% |
| Содержит больше КалийКалий | +142.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +166.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +130.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +260% |
| Содержит больше СеленСелен | +1370% |
| Содержит больше КальцийКальций | +81.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4056.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +585.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +632% |
| Содержит больше ХолинХолин | +252.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1054.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +117.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +472.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1001.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2504.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 111kcal | 222kcal |
|
| Белки | 23.48g | 4.1g |
|
| Жиры | 1.18g | 13g |
|
| Витамин C | 0mg | 0.8mg |
|
| 0g | 21.5g |
|
|
| Углеводы | 0g | 22.2g |
|
| Холестерин | 86mg | 91mg |
|
| Витамин D | 51IU | 29IU |
|
| Магний | 81mg | 12mg |
|
| Кальций | 72mg | 131mg |
|
| Калий | 430mg | 177mg |
|
| Железо | 0.56mg | 0.21mg |
|
| Сахар | 0g | 21.16g |
|
| Клетчатка | 0g | 0.7g |
|
| Медь | 0.06mg | 0.03mg |
|
| Цинк | 0.57mg | 0.52mg |
|
| Фосфор | 267mg | 116mg |
|
| Натрий | 419mg | 61mg |
|
| Витамин A | 51IU | 589IU |
|
| Витамин A | 17µg | 162µg |
|
| Витамин E | 0.28mg | 0.61mg |
|
| Витамин D | 1.3µg | 0.7µg |
|
| Марганец | 0.018mg | 0.005mg |
|
| Селен | 44.1µg | 3µg |
|
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.049mg |
|
| Витамин B2 | 0.223mg | 0.182mg |
|
| Витамин B3 | 3.949mg | 0.095mg |
|
| Витамин B5 | 0.432mg | 0.506mg |
|
| Витамин B6 | 0.329mg | 0.048mg |
|
| Витамин B12 | 3.66µg | 0.5µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.9µg |
|
| Витамин B9 | 3µg | 9µg |
|
| Холин | 91.6mg | 26mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.159g | 7.46g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 3.49g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 0.46g |
|
| Триптофан | 0.263mg | 0.048mg |
|
| Треонин | 1.029mg | 0.169mg |
|
| Изолейцин | 1.082mg | 0.215mg |
|
| Лейцин | 1.908mg | 0.353mg |
|
| Лизин | 2.157mg | 0.296mg |
|
| Метионин | 0.696mg | 0.091mg |
|
| Фенилаланин | 0.917mg | 0.176mg |
|
| Валин | 1.21mg | 0.241mg |
|
| Гистидин | 0.691mg | 0.099mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | 0g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
20%
Итоговая оценка минералов
59%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Софуто-куриму содержит меньше вещества Натрий (Разница - 358mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Софуто-куриму дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Минтай содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Минтай содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.301g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Минтай ниже (Разница - 79)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Минтай более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах