Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минтай и Сухое молоко

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Сухое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.1%
Содержит больше СеленСелен +170.6%
Содержит больше КальцийКальций +1166.7%
Содержит больше КалийКалий +209.3%
Содержит больше МедьМедь +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +486%
Содержит больше ФосфорФосфор +190.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.5%
Содержит больше МарганецМарганец +122.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~85mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Содержит больше Витамин DВитамин D +160%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +511.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +12.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1417.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +107.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +424.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +440.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +425.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1133.3%
Содержит больше ХолинХолин +28.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.302mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
Содержит больше ВодаВода +2881.8%
Содержит больше БелкиБелки +12.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2163.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +259.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5813.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Минтай Сухое молоко
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Сухое молоко DV% diff.
Кальций 72mg 912mg 84%
Витамин B2 0.223mg 1.205mg 76%
Насыщенные жиры 0.159g 16.742g 75%
Фосфор 267mg 776mg 73%
Селен 44.1µg 16.3µg 51%
Жиры 1.18g 26.71g 39%
Витамин B5 0.432mg 2.271mg 37%
Витамин A 17µg 258µg 27%
Калий 430mg 1330mg 26%
Цинк 0.57mg 3.34mg 25%
Витамин B3 3.949mg 0.646mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 7.924g 19%
Витамин B1 0.054mg 0.283mg 19%
Калорийность 111kcal 496kcal 19%
Витамин B12 3.66µg 3.25µg 17%
Углеводы 0g 38.42g 13%
Витамин C 0mg 8.6mg 10%
Витамин B9 3µg 37µg 9%
Белки 23.48g 26.32g 6%
Холин 91.6mg 117.4mg 5%
Витамин D 1.3µg 0.5µg 4%
Витамин D 51IU 20IU 4%
Холестерин 86mg 97mg 4%
Витамин K 0.1µg 2.2µg 2%
Витамин B6 0.329mg 0.302mg 2%
Медь 0.06mg 0.08mg 2%
Натрий 419mg 371mg 2%
Витамин E 0.28mg 0.58mg 2%
Магний 81mg 85mg 1%
Марганец 0.018mg 0.04mg 1%
Железо 0.56mg 0.47mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 0.665g 1%
Чистые углеводы 0g 38.42g N/A
Сахар 0g 38.42g N/A
Триптофан 0.263mg 0.371mg 0%
Треонин 1.029mg 1.188mg 0%
Изолейцин 1.082mg 1.592mg 0%
Лейцин 1.908mg 2.578mg 0%
Лизин 2.157mg 2.087mg 0%
Метионин 0.696mg 0.66mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 1.271mg 0%
Валин 1.21mg 1.762mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.714mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Минтай Сухое молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Минтай
93%
Сухое молоко
Итоговая оценка минералов
59%
Минтай
106%
Сухое молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сухое молоко
Сухое молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сухое молоко
Сухое молоко дешевле (Разница - $4.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сухое молоко
Продукт Сухое молоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сухое молоко
Продукт Сухое молоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Сахар (Разница - 38.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.583g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Минтай
Гликемический индекс продукта Минтай ниже (Разница - 32)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.