Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минтай и Тесто

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Тесто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 16% 10% 147% 51% 28% 45% 79% 75% 156%
Содержит больше МагнийМагний +153.1%
Содержит больше КальцийКальций +38.5%
Содержит больше КалийКалий +267.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +154.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.4%
Содержит больше СеленСелен +54.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +598.2%
Содержит больше МедьМедь +153.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +82.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3105.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 178% 99% 90% 27% 25% 0% 1.8% 92% 4.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +207.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1045%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1214.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +91.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4000%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.455mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
11% 2% 52% 33% 2%
Белки: 10.75 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 51.88 г
Вода: 33 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше БелкиБелки +118.4%
Содержит больше ВодаВода +123.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +105.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +15.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
30% 21% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.362 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.855 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +170.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +46.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Минтай Тесто
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Тесто DV% diff.
Витамин B12 3.66µg 0µg 153%
Витамин B1 0.054mg 0.71mg 55%
Железо 0.56mg 3.91mg 42%
Витамин B9 3µg 123µg 30%
Холестерин 86mg 0mg 29%
Селен 44.1µg 28.6µg 28%
Белки 23.48g 10.75g 25%
Марганец 0.018mg 0.577mg 24%
Фосфор 267mg 105mg 23%
Крахмал 44.23g 18%
Углеводы 0g 51.88g 17%
Витамин B6 0.329mg 0.107mg 17%
Витамин B2 0.223mg 0.427mg 16%
Холин 91.6mg 8mg 15%
Магний 81mg 32mg 12%
Медь 0.06mg 0.152mg 10%
Калий 430mg 117mg 9%
Клетчатка 0g 2.2g 9%
Калорийность 111kcal 272kcal 8%
Натрий 419mg 602mg 8%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Витамин D 51IU 0IU 6%
Витамин B3 3.949mg 4.817mg 5%
Цинк 0.57mg 1.04mg 4%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 0.855g 2%
Кальций 72mg 52mg 2%
Жиры 1.18g 2.42g 2%
Насыщенные жиры 0.159g 0.529g 2%
Витамин K 0.1µg 0.7µg 1%
Фруктоза 0.51g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0.362g 1%
Чистые углеводы 0g 49.68g N/A
Сахар 0g 4.62g N/A
Витамин E 0.28mg 0.21mg 0%
Витамин B5 0.432mg 0.455mg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 1.029mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0%
Лейцин 1.908mg 0%
Лизин 2.157mg 0%
Метионин 0.696mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0%
Валин 1.21mg 0%
Гистидин 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g 0g N/A
0.063g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.788g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Минтай Тесто
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Минтай
40%
Тесто
Итоговая оценка минералов
59%
Минтай
63%
Тесто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тесто
Тесто содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 86mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тесто
Тесто дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Натрий (Разница - 183mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.37g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Минтай
Гликемический индекс продукта Минтай ниже (Разница - 70)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.