Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минтай и Фунчоза

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Фунчоза infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Содержит больше МагнийМагний +2600%
Содержит больше КальцийКальций +188%
Содержит больше КалийКалий +4200%
Содержит больше ЦинкЦинк +39%
Содержит больше ФосфорФосфор +734.4%
Содержит больше СеленСелен +458.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +287.5%
Содержит больше МедьМедь +35%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +455.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +115.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1874.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +332%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +558%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +177.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~93.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Фунчоза DV% diff.
Витамин B12 3.66µg 0µg 153%
Селен 44.1µg 7.9µg 66%
Белки 23.48g 0.16g 47%
Фосфор 267mg 32mg 34%
Углеводы 0g 86.09g 29%
Холестерин 86mg 0mg 29%
Витамин B3 3.949mg 0.2mg 23%
Витамин B6 0.329mg 0.05mg 21%
Железо 0.56mg 2.17mg 20%
Магний 81mg 3mg 19%
Натрий 419mg 10mg 18%
Витамин B2 0.223mg 0mg 17%
Калорийность 111kcal 351kcal 12%
Калий 430mg 10mg 12%
Витамин B1 0.054mg 0.15mg 8%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Витамин B5 0.432mg 0.1mg 7%
Витамин D 51IU 0IU 6%
Кальций 72mg 25mg 5%
Марганец 0.018mg 0.1mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 0.018g 4%
Жиры 1.18g 0.06g 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Медь 0.06mg 0.081mg 2%
Цинк 0.57mg 0.41mg 1%
Витамин E 0.28mg 0.13mg 1%
Насыщенные жиры 0.159g 0.017g 1%
Чистые углеводы 0g 85.59g N/A
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Витамин B9 3µg 2µg 0%
Холин 91.6mg 93.2mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0.008g 0%
Триптофан 0.263mg 0.002mg 0%
Треонин 1.029mg 0.005mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0.007mg 0%
Лейцин 1.908mg 0.013mg 0%
Лизин 2.157mg 0.011mg 0%
Метионин 0.696mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.01mg 0%
Валин 1.21mg 0.008mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.005mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
Содержит больше БелкиБелки +14575%
Содержит больше ЖирыЖиры +1866.7%
Содержит больше ВодаВода +448.8%
Содержит больше ДругоеДругое +525.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.018 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1575%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3138.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.