Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мисо и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Мисо vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Содержит больше МагнийМагний +17.1%
Содержит больше КалийКалий +144.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +223.4%
Содержит больше МедьМедь +1300%
Содержит больше МарганецМарганец +4195%
Содержит больше КальцийКальций +1766.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +378%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.6%
Содержит больше СеленСелен +107.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.58mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +164.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1076.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +134.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1231.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +171.4%
Содержит больше ХолинХолин +368.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мисо Cыр Романо DV% diff.
Кальций 57mg 1064mg 101%
Натрий 3728mg 1433mg 100%
Фосфор 159mg 760mg 86%
Насыщенные жиры 1.025g 17.115g 73%
Витамин B12 0.08µg 1.12µg 43%
Медь 0.42mg 0.03mg 43%
Белки 12.79g 31.8g 38%
Марганец 0.859mg 0.02mg 36%
Холестерин 0mg 104mg 35%
Жиры 6.01g 26.94g 32%
Витамин K 29.3µg 2.2µg 23%
Железо 2.49mg 0.77mg 22%
Клетчатка 5.4g 0g 22%
Мононенасыщенные жиры 1.118g 7.838g 17%
Полиненасыщенные жиры 2.884g 0.593g 15%
Селен 7µg 14.5µg 14%
Витамин B2 0.233mg 0.37mg 11%
Холин 72.2mg 15.4mg 10%
Витамин A 4µg 96µg 10%
Витамин B6 0.199mg 0.085mg 9%
Калорийность 198kcal 387kcal 9%
Фруктоза 6g 8%
Углеводы 25.37g 3.63g 7%
Витамин B1 0.098mg 0.037mg 5%
Витамин B3 0.906mg 0.077mg 5%
Калий 210mg 86mg 4%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин B9 19µg 7µg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Магний 48mg 41mg 2%
Витамин B5 0.337mg 0.424mg 2%
Витамин E 0.01mg 0.23mg 1%
Чистые углеводы 19.97g 3.63g N/A
Сахар 6.2g 0.73g N/A
Цинк 2.56mg 2.58mg 0%
Триптофан 0.155mg 0.429mg 0%
Треонин 0.479mg 1.171mg 0%
Изолейцин 0.508mg 1.685mg 0%
Лейцин 0.82mg 3.071mg 0%
Лизин 0.478mg 2.941mg 0%
Метионин 0.129mg 0.852mg 0%
Фенилаланин 0.486mg 1.71mg 0%
Валин 0.547mg 2.183mg 0%
Гистидин 0.243mg 1.231mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +598.9%
Содержит больше ВодаВода +39.2%
Содержит больше ДругоеДругое +90.6%
Содержит больше БелкиБелки +148.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +348.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +386.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +601.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.