Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мисо и Банан

Сравнить

Инфографика

Мисо vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КальцийКальций +1040%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +857.7%
Содержит больше МедьМедь +438.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1606.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +622.7%
Содержит больше МарганецМарганец +218.1%
Содержит больше СеленСелен +600%
Содержит больше КалийКалий +70.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +216.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +219.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5760%
Содержит больше ХолинХолин +636.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +84.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.334mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~20µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мисо Банан DV% diff.
Натрий 3728mg 1mg 162%
Медь 0.42mg 0.078mg 38%
Железо 2.49mg 0.26mg 28%
Марганец 0.859mg 0.27mg 26%
Витамин K 29.3µg 0.5µg 24%
Белки 12.79g 1.09g 23%
Цинк 2.56mg 0.15mg 22%
Фосфор 159mg 22mg 20%
Полиненасыщенные жиры 2.884g 0.073g 19%
Витамин B6 0.199mg 0.367mg 13%
Витамин B2 0.233mg 0.073mg 12%
Клетчатка 5.4g 2.6g 11%
Холин 72.2mg 9.8mg 11%
Селен 7µg 1µg 11%
Витамин C 0mg 8.7mg 10%
Жиры 6.01g 0.33g 9%
Витамин B1 0.098mg 0.031mg 6%
Калорийность 198kcal 89kcal 5%
Магний 48mg 27mg 5%
Кальций 57mg 5mg 5%
Насыщенные жиры 1.025g 0.112g 4%
Калий 210mg 358mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.118g 0.032g 3%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Крахмал 5.38g 2%
Витамин B3 0.906mg 0.665mg 2%
Углеводы 25.37g 22.84g 1%
Витамин E 0.01mg 0.1mg 1%
Фруктоза 6g 4.85g 1%
Чистые углеводы 19.97g 20.24g N/A
Сахар 6.2g 12.23g N/A
Витамин A 4µg 3µg 0%
Витамин B5 0.337mg 0.334mg 0%
Витамин B9 19µg 20µg 0%
Триптофан 0.155mg 0.009mg 0%
Треонин 0.479mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.508mg 0.028mg 0%
Лейцин 0.82mg 0.068mg 0%
Лизин 0.478mg 0.05mg 0%
Метионин 0.129mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.486mg 0.049mg 0%
Валин 0.547mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.243mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +1073.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1721.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1443.4%
Содержит больше ВодаВода +74.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~22.84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3393.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3850.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 6 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.2 г
Галактоза: 0 г
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +23.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +1900%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.