Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мисо и Гуайява

Сравнить

Инфографика

Мисо vs Гуайява infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +118.2%
Содержит больше КальцийКальций +216.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +857.7%
Содержит больше МедьМедь +82.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1013%
Содержит больше ФосфорФосфор +297.5%
Содержит больше МарганецМарганец +472.7%
Содержит больше СеленСелен +1066.7%
Содержит больше КалийКалий +98.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +46.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +482.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1026.9%
Содержит больше ХолинХолин +850%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +675%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +157.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мисо Гуайява DV% diff.
Витамин C 0mg 228.3mg 254%
Натрий 3728mg 2mg 162%
Марганец 0.859mg 0.15mg 31%
Железо 2.49mg 0.26mg 28%
Витамин K 29.3µg 2.6µg 22%
Медь 0.42mg 0.23mg 21%
Цинк 2.56mg 0.23mg 21%
Белки 12.79g 2.55g 20%
Фосфор 159mg 40mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.884g 0.401g 17%
Витамин B2 0.233mg 0.04mg 15%
Холин 72.2mg 7.6mg 12%
Селен 7µg 0.6µg 12%
Витамин B9 19µg 49µg 8%
Фруктоза 6g 8%
Жиры 6.01g 0.95g 8%
Калорийность 198kcal 68kcal 7%
Витамин B6 0.199mg 0.11mg 7%
Калий 210mg 417mg 6%
Магний 48mg 22mg 6%
Витамин E 0.01mg 0.73mg 5%
Кальций 57mg 18mg 4%
Углеводы 25.37g 14.32g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.118g 0.087g 3%
Витамин B1 0.098mg 0.067mg 3%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Витамин A 4µg 31µg 3%
Насыщенные жиры 1.025g 0.272g 3%
Витамин B5 0.337mg 0.451mg 2%
Витамин B3 0.906mg 1.084mg 1%
Чистые углеводы 19.97g 8.92g N/A
Сахар 6.2g 8.92g N/A
Клетчатка 5.4g 5.4g 0%
Триптофан 0.155mg 0.022mg 0%
Треонин 0.479mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.508mg 0.093mg 0%
Лейцин 0.82mg 0.171mg 0%
Лизин 0.478mg 0.072mg 0%
Метионин 0.129mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.486mg 0.006mg 0%
Валин 0.547mg 0.087mg 0%
Гистидин 0.243mg 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше БелкиБелки +401.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +532.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +77.2%
Содержит больше ДругоеДругое +828.3%
Содержит больше ВодаВода +87.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1185.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +619.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.