Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мисо и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Мисо vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +61.4%
Содержит больше КалийКалий +199%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.9%
Содержит больше МедьМедь +63.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +112.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.8%
Содержит больше МарганецМарганец +16.4%
Содержит больше СеленСелен +814.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.73mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.2% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 34% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +555.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +270.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +123512.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +52.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше ЖирыЖиры +208.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +394.5%
Содержит больше ДругоеДругое +243.4%
Содержит больше БелкиБелки +99.8%
Содержит больше ВодаВода +47.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +550%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +422.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мисо Моллюск
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мисо Моллюск Мнение
Калорийность 198kcal 148kcal Мисо
Белки 12.79g 25.55g Моллюск
Жиры 6.01g 1.95g Мисо
Витамин C 0mg 22.1mg Моллюск
19.97g 5.13g Мисо
Углеводы 25.37g 5.13g Мисо
Холестерин 0mg 67mg Мисо
Магний 48mg 18mg Мисо
Кальций 57mg 92mg Моллюск
Калий 210mg 628mg Моллюск
Железо 2.49mg 2.81mg Моллюск
Сахар 6.2g Моллюск
Клетчатка 5.4g 0g Мисо
Медь 0.42mg 0.688mg Моллюск
Цинк 2.56mg 2.73mg Моллюск
Фосфор 159mg 338mg Моллюск
Натрий 3728mg 1202mg Моллюск
Витамин A 87IU 570IU Моллюск
Витамин A 4µg 171µg Моллюск
Витамин E 0.01mg Мисо
Марганец 0.859mg 1mg Моллюск
Селен 7µg 64µg Моллюск
Витамин B1 0.098mg 0.15mg Моллюск
Витамин B2 0.233mg 0.426mg Моллюск
Витамин B3 0.906mg 3.354mg Моллюск
Витамин B5 0.337mg 0.68mg Моллюск
Витамин B6 0.199mg 0.11mg Мисо
Витамин B12 0.08µg 98.89µg Моллюск
Витамин K 29.3µg Мисо
Витамин B9 19µg 29µg Моллюск
Холин 72.2mg Мисо
Насыщенные жиры 1.025g 0.188g Моллюск
Мононенасыщенные жиры 1.118g 0.172g Мисо
Полиненасыщенные жиры 2.884g 0.552g Мисо
Триптофан 0.155mg 0.286mg Моллюск
Треонин 0.479mg 1.099mg Моллюск
Изолейцин 0.508mg 1.112mg Моллюск
Лейцин 0.82mg 1.798mg Моллюск
Лизин 0.478mg 1.909mg Моллюск
Метионин 0.129mg 0.576mg Моллюск
Фенилаланин 0.486mg 0.915mg Моллюск
Валин 0.547mg 1.116mg Моллюск
Гистидин 0.243mg 0.49mg Моллюск
Фруктоза 6g Мисо
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.138g Моллюск
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.146g Моллюск
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.104g Моллюск

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мисо Моллюск
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Мисо
981%
Моллюск
Итоговая оценка минералов
108%
Мисо
129%
Моллюск

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2526mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.837g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моллюск
Гликемический индекс продукта Моллюск ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск
Моллюск дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.