Мисо или нуга - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мисо и нуга?
- Нуга содержит больше калорий, чем мисо. Нуга содержит 398 калорий, в то время как мисо содержит 198 калорий.
- Мисо богаче медью, витамином K, марганцем, железом, цинком, фосфором, витамином B6 и холиным, в то время как нуга содержит больше витамина E.
- Мисо покрывает вашу дневную потребность в натрии на 161% больше, чем нуга.
- Нуга имеет низкое содержание натрия.
- Мисо имеет более высокий гликемический индекс (61), чем нуга (32).
Miso и Candies, nougat, with almonds были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +78.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +322% |
| Содержит больше МедьМедь | +213.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +509.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +189.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +182.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +169.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +653.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +89.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +461.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +895% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +280% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1315.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +27600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 3728mg | 33mg | 161% |
| Медь | 0.42mg | 0.134mg | 32% |
| Витамин K | 29.3µg | 0µg | 24% |
| Железо | 2.49mg | 0.59mg | 24% |
| Марганец | 0.859mg | 0.304mg | 24% |
| Углеводы | 25.37g | 92.39g | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.884g | 0g | 19% |
| Белки | 12.79g | 3.33g | 19% |
| Цинк | 2.56mg | 0.42mg | 19% |
| Витамин E | 0.01mg | 2.77mg | 18% |
| Фосфор | 159mg | 55mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.199mg | 0.02mg | 14% |
| Холин | 72.2mg | 5.1mg | 12% |
| Калорийность | 198kcal | 398kcal | 10% |
| Селен | 7µg | 2.6µg | 8% |
| Фруктоза | 6g | 8% | |
| Клетчатка | 5.4g | 3.3g | 8% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.148mg | 7% |
| Жиры | 6.01g | 1.67g | 7% |
| Витамин B1 | 0.098mg | 0.013mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.337mg | 0.06mg | 6% |
| Магний | 48mg | 32mg | 4% |
| Витамин B9 | 19µg | 5µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.118g | 0g | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.025g | 1.667g | 3% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0.01µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.906mg | 0.478mg | 3% |
| Кальций | 57mg | 32mg | 3% |
| Калий | 210mg | 105mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 19.97g | 89.09g | N/A |
| Сахар | 6.2g | 44.97g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.155mg | 0% | |
| Треонин | 0.479mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.508mg | 0% | |
| Лейцин | 0.82mg | 0% | |
| Лизин | 0.478mg | 0% | |
| Метионин | 0.129mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.486mg | 0% | |
| Валин | 0.547mg | 0% | |
| Гистидин | 0.243mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +284.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +259.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1900.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2684.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +264.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
