Мисо или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами мисо и суп из акульих плавников
- Суп из акульих плавников содержит меньше калорий, чем мисо. Суп из акульих плавников содержит 46 калорий, в то время как мисо содержит 198 калорий.
- Мисо имеет больше марганца, меди, клетчатки, фосфора, железа, цинка, витамина B2, витамина B6 и магния чем суп из акульих плавников.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 140% лучше покрывает мисо, чем суп из акульих плавников
- Суп из акульих плавников содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Miso и Soup, shark fin, restaurant-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +585.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +470% |
| Содержит больше КалийКалий | +296.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +164.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +288.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +212.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +657.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3479.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +263% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +497.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +159.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +665.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +137.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 3728mg | 501mg | 140% |
| Марганец | 0.859mg | 0.024mg | 36% |
| Медь | 0.42mg | 0.108mg | 35% |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Клетчатка | 5.4g | 0g | 22% |
| Фосфор | 159mg | 21mg | 20% |
| Белки | 12.79g | 3.2g | 19% |
| Железо | 2.49mg | 0.94mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.884g | 0.341g | 17% |
| Цинк | 2.56mg | 0.82mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.039mg | 15% |
| Селен | 7µg | 13% | |
| Холин | 72.2mg | 13% | |
| Витамин B6 | 0.199mg | 0.026mg | 13% |
| Магний | 48mg | 7mg | 10% |
| Калорийность | 198kcal | 46kcal | 8% |
| Фруктоза | 6g | 8% | |
| Углеводы | 25.37g | 3.8g | 7% |
| Витамин B1 | 0.098mg | 0.027mg | 6% |
| Жиры | 6.01g | 2g | 6% |
| Калий | 210mg | 53mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0.19µg | 5% |
| Кальций | 57mg | 10mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.337mg | 0.13mg | 4% |
| Витамин B9 | 19µg | 9µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.906mg | 0.493mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.025g | 0.501g | 2% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.118g | 0.583g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 19.97g | 3.8g | N/A |
| Сахар | 6.2g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.155mg | 0% | |
| Треонин | 0.479mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.508mg | 0% | |
| Лейцин | 0.82mg | 0% | |
| Лизин | 0.478mg | 0% | |
| Метионин | 0.129mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.486mg | 0% | |
| Валин | 0.547mg | 0% | |
| Гистидин | 0.243mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.121g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.79 г
Жиры:
6.01 г
Углеводы:
25.37 г
Вода:
43.02 г
Другое:
12.81 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +299.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +567.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1372.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +109.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.884 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +91.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +745.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.1% |
