Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мисо и Хлебное дерево

Сравнить

Инфографика

Мисо vs Хлебное дерево infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.1% 43% 20% 28% 3.3% 13% 0.26% 7.8% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +92%
Содержит больше КальцийКальций +235.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +361.1%
Содержит больше МедьМедь +400%
Содержит больше ЦинкЦинк +2033.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +430%
Содержит больше МарганецМарганец +1331.7%
Содержит больше СеленСелен +1066.7%
Содержит больше КалийКалий +133.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0% 2% 0% 28% 6.9% 17% 27% 23% 0% 1.3% 11% 5.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +676.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +99%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5760%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35.7%
Содержит больше ХолинХолин +636.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.9mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
27% 71%
Белки: 1.07 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 27.12 г
Вода: 70.65 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше БелкиБелки +1095.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2513%
Содержит больше ДругоеДругое +1277.4%
Содержит больше ВодаВода +64.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~27.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
32% 23% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.066 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3188.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4269.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мисо Хлебное дерево
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мисо Хлебное дерево DV% diff.
Натрий 3728mg 2mg 162%
Медь 0.42mg 0.084mg 37%
Марганец 0.859mg 0.06mg 35%
Витамин C 0mg 29mg 32%
Витамин K 29.3µg 0.5µg 24%
Железо 2.49mg 0.54mg 24%
Белки 12.79g 1.07g 23%
Цинк 2.56mg 0.12mg 22%
Полиненасыщенные жиры 2.884g 0.066g 19%
Фосфор 159mg 30mg 18%
Витамин B2 0.233mg 0.03mg 16%
Селен 7µg 0.6µg 12%
Холин 72.2mg 9.8mg 11%
Жиры 6.01g 0.23g 9%
Витамин B6 0.199mg 0.1mg 8%
Фруктоза 6g 8%
Калий 210mg 490mg 8%
Калорийность 198kcal 103kcal 5%
Магний 48mg 25mg 5%
Кальций 57mg 17mg 4%
Насыщенные жиры 1.025g 0.048g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.118g 0.034g 3%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Витамин B5 0.337mg 0.457mg 2%
Клетчатка 5.4g 4.9g 2%
Витамин B1 0.098mg 0.11mg 1%
Витамин E 0.01mg 0.1mg 1%
Витамин B9 19µg 14µg 1%
Углеводы 25.37g 27.12g 1%
Чистые углеводы 19.97g 22.22g N/A
Сахар 6.2g 11g N/A
Витамин A 4µg 0µg 0%
Витамин B3 0.906mg 0.9mg 0%
Триптофан 0.155mg 0%
Треонин 0.479mg 0.052mg 0%
Изолейцин 0.508mg 0.064mg 0%
Лейцин 0.82mg 0.065mg 0%
Лизин 0.478mg 0.037mg 0%
Метионин 0.129mg 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.486mg 0.026mg 0%
Валин 0.547mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.243mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мисо Хлебное дерево
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Мисо
17%
Хлебное дерево
Итоговая оценка минералов
108%
Мисо
14%
Хлебное дерево

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хлебное дерево
Хлебное дерево содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3726mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлебное дерево
Хлебное дерево содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.977g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлебное дерево
Хлебное дерево дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мисо
Гликемический индекс продукта Мисо ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мисо
Продукт Мисо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мисо
Продукт Мисо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Хлебное дерево - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.