Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мисо и Черный перец

Сравнить

Инфографика

Мисо vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит больше ЦинкЦинк +115.1%
Содержит больше СеленСелен +42.9%
Содержит больше МагнийМагний +256.3%
Содержит больше КальцийКальций +677.2%
Содержит больше КалийКалий +532.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +290%
Содержит больше МедьМедь +216.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1384.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~158mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.2% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 33% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.8%
Содержит больше ХолинХолин +538.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +528.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +10300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +10.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +315.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +458.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше БелкиБелки +23.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +84.4%
Содержит больше ВодаВода +245.3%
Содержит больше ДругоеДругое +28.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +152.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +189%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 6 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.2 г
Галактоза: 0 г
3% 38% 36% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 0.24 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2508.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мисо Черный перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мисо Черный перец Мнение
Калорийность 198kcal 251kcal Черный перец
Белки 12.79g 10.39g Мисо
Жиры 6.01g 3.26g Мисо
19.97g 38.65g Черный перец
Углеводы 25.37g 63.95g Черный перец
Магний 48mg 171mg Черный перец
Кальций 57mg 443mg Черный перец
Калий 210mg 1329mg Черный перец
Железо 2.49mg 9.71mg Черный перец
Сахар 6.2g 0.64g Черный перец
Клетчатка 5.4g 25.3g Черный перец
Медь 0.42mg 1.33mg Черный перец
Цинк 2.56mg 1.19mg Мисо
Фосфор 159mg 158mg Мисо
Натрий 3728mg 20mg Черный перец
Витамин A 87IU 547IU Черный перец
Витамин A 4µg 27µg Черный перец
Витамин E 0.01mg 1.04mg Черный перец
Марганец 0.859mg 12.753mg Черный перец
Селен 7µg 4.9µg Мисо
Витамин B1 0.098mg 0.108mg Черный перец
Витамин B2 0.233mg 0.18mg Мисо
Витамин B3 0.906mg 1.143mg Черный перец
Витамин B5 0.337mg 1.399mg Черный перец
Витамин B6 0.199mg 0.291mg Черный перец
Витамин B12 0.08µg 0µg Мисо
Витамин K 29.3µg 163.7µg Черный перец
Витамин B9 19µg 17µg Мисо
Холин 72.2mg 11.3mg Мисо
Насыщенные жиры 1.025g 1.392g Мисо
Мононенасыщенные жиры 1.118g 0.739g Мисо
Полиненасыщенные жиры 2.884g 0.998g Мисо
Триптофан 0.155mg 0.058mg Мисо
Треонин 0.479mg 0.244mg Мисо
Изолейцин 0.508mg 0.366mg Мисо
Лейцин 0.82mg 1.014mg Черный перец
Лизин 0.478mg 0.244mg Мисо
Метионин 0.129mg 0.096mg Мисо
Фенилаланин 0.486mg 0.446mg Мисо
Валин 0.547mg 0.547mg
Гистидин 0.243mg 0.159mg Мисо
Фруктоза 6g 0.23g Мисо
0.152g Черный перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мисо Черный перец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Мисо
56%
Черный перец
Итоговая оценка минералов
108%
Мисо
297%
Черный перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3708mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черный перец
Гликемический индекс продукта Черный перец ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черный перец
Черный перец дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.367g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.