Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мисо и Чесночный порошок

Сравнить

Инфографика

Мисо vs Чесночный порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Содержит больше МагнийМагний +60.4%
Содержит больше КальцийКальций +38.6%
Содержит больше КалийКалий +468.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +126.9%
Содержит больше МедьМедь +26.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +160.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +14%
Содержит больше СеленСелен +241.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.2% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7225%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +343.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +120.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +731.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +147.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~67.5mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
Содержит больше ЖирыЖиры +723.3%
Содержит больше ВодаВода +567%
Содержит больше ДругоеДругое +261.9%
Содержит больше БелкиБелки +29.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +186.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +872.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1520.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 6 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.2 г
Галактоза: 0 г
84% 3% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.05 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.31 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1835.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мисо Чесночный порошок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мисо Чесночный порошок Мнение
Калорийность 198kcal 331kcal Чесночный порошок
Белки 12.79g 16.55g Чесночный порошок
Жиры 6.01g 0.73g Мисо
Витамин C 0mg 1.2mg Чесночный порошок
19.97g 63.73g Чесночный порошок
Углеводы 25.37g 72.73g Чесночный порошок
Магний 48mg 77mg Чесночный порошок
Кальций 57mg 79mg Чесночный порошок
Калий 210mg 1193mg Чесночный порошок
Железо 2.49mg 5.65mg Чесночный порошок
Сахар 6.2g 2.43g Чесночный порошок
Клетчатка 5.4g 9g Чесночный порошок
Медь 0.42mg 0.533mg Чесночный порошок
Цинк 2.56mg 2.99mg Чесночный порошок
Фосфор 159mg 414mg Чесночный порошок
Натрий 3728mg 60mg Чесночный порошок
Витамин A 87IU 0IU Мисо
Витамин A 4µg 0µg Мисо
Витамин E 0.01mg 0.67mg Чесночный порошок
Марганец 0.859mg 0.979mg Чесночный порошок
Селен 7µg 23.9µg Чесночный порошок
Витамин B1 0.098mg 0.435mg Чесночный порошок
Витамин B2 0.233mg 0.141mg Мисо
Витамин B3 0.906mg 0.796mg Мисо
Витамин B5 0.337mg 0.743mg Чесночный порошок
Витамин B6 0.199mg 1.654mg Чесночный порошок
Витамин B12 0.08µg 0µg Мисо
Витамин K 29.3µg 0.4µg Мисо
Витамин B9 19µg 47µg Чесночный порошок
Холин 72.2mg 67.5mg Мисо
Насыщенные жиры 1.025g 0.249g Чесночный порошок
Мононенасыщенные жиры 1.118g 0.115g Мисо
Полиненасыщенные жиры 2.884g 0.178g Мисо
Триптофан 0.155mg 0.121mg Мисо
Треонин 0.479mg 0.374mg Мисо
Изолейцин 0.508mg 0.414mg Мисо
Лейцин 0.82mg 0.728mg Мисо
Лизин 0.478mg 0.768mg Чесночный порошок
Метионин 0.129mg 0.111mg Мисо
Фенилаланин 0.486mg 0.525mg Чесночный порошок
Валин 0.547mg 0.667mg Чесночный порошок
Гистидин 0.243mg 0.263mg Чесночный порошок
Фруктоза 6g 0.31g Мисо
0.012g Чесночный порошок
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.022g Чесночный порошок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мисо Чесночный порошок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Мисо
52%
Чесночный порошок
Итоговая оценка минералов
108%
Мисо
110%
Чесночный порошок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чесночный порошок
Чесночный порошок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.77g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чесночный порошок
Чесночный порошок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3668mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чесночный порошок
Чесночный порошок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.776g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чесночный порошок
Гликемический индекс продукта Чесночный порошок ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чесночный порошок
Чесночный порошок дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чесночный порошок
Продукт Чесночный порошок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.