Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моллюск и Monkfish

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Monkfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 3% 45% 15% 12% 14% 110% 3% 4% 255%
Содержит больше КальцийКальций +820%
Содержит больше КалийКалий +22.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +585.4%
Содержит больше МедьМедь +1811.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +415.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +32%
Содержит больше МарганецМарганец +3125.8%
Содержит больше СеленСелен +36.8%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 0% 0% 7.3% 17% 48% 10% 64% 130% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2110%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1121.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +417.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +483.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +293.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +9408.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +262.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +151.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
19% 2% 79%
Белки: 18.56 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.51 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +37.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +280.6%
Содержит больше ВодаВода +23.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.95g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моллюск Monkfish
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Monkfish DV% diff.
Витамин B12 98.89µg 1.04µg 4077%
Медь 0.688mg 0.036mg 72%
Натрий 1202mg 23mg 51%
Марганец 1mg 0.031mg 42%
Селен 64µg 46.8µg 31%
Железо 2.81mg 0.41mg 30%
Витамин B2 0.426mg 0.073mg 27%
Витамин C 22.1mg 1mg 23%
Цинк 2.73mg 0.53mg 20%
Витамин A 171µg 14µg 17%
Белки 25.55g 18.56g 14%
Витамин B6 0.11mg 0.277mg 13%
Холестерин 67mg 32mg 12%
Фосфор 338mg 256mg 12%
Витамин B5 0.68mg 0.173mg 10%
Витамин B1 0.15mg 0.029mg 10%
Кальций 92mg 10mg 8%
Витамин B9 29µg 8µg 5%
Витамин B3 3.354mg 2.558mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 4%
Калорийность 148kcal 97kcal 3%
Калий 628mg 513mg 3%
Магний 18mg 27mg 2%
Углеводы 5.13g 0g 2%
Насыщенные жиры 0.188g 1%
Жиры 1.95g 1.95g 0%
Чистые углеводы 5.13g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.172g 0%
Триптофан 0.286mg 0.208mg 0%
Треонин 1.099mg 0.814mg 0%
Изолейцин 1.112mg 0.855mg 0%
Лейцин 1.798mg 1.509mg 0%
Лизин 1.909mg 1.705mg 0%
Метионин 0.576mg 0.549mg 0%
Фенилаланин 0.915mg 0.725mg 0%
Валин 1.116mg 0.956mg 0%
Гистидин 0.49mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.138g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.104g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моллюск Monkfish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
983%
Моллюск
22%
Monkfish
Итоговая оценка минералов
129%
Моллюск
48%
Monkfish

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Monkfish
Monkfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Monkfish
Monkfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1179mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Monkfish
Monkfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.188g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Monkfish
Гликемический индекс продукта Monkfish ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Monkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.