Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моллюск и Mаракуйя

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Mаракуйя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +666.7%
Содержит больше КалийКалий +80.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75.6%
Содержит больше МедьМедь +700%
Содержит больше ЦинкЦинк +2630%
Содержит больше ФосфорФосфор +397.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +10566.7%
Содержит больше МагнийМагний +61.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +167.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +227.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +123.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +107.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +35.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Mаракуйя DV% diff.
Витамин B12 98.89µg 0µg 4120%
Селен 64µg 0.6µg 115%
Медь 0.688mg 0.086mg 67%
Натрий 1202mg 28mg 51%
Белки 25.55g 2.2g 47%
Марганец 1mg 43%
Клетчатка 0g 10.4g 42%
Фосфор 338mg 68mg 39%
Цинк 2.73mg 0.1mg 24%
Витамин B2 0.426mg 0.13mg 23%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Железо 2.81mg 1.6mg 15%
Витамин B5 0.68mg 14%
Витамин B1 0.15mg 0mg 13%
Витамин B3 3.354mg 1.5mg 12%
Витамин A 171µg 64µg 12%
Витамин C 22.1mg 30mg 9%
Калий 628mg 348mg 8%
Кальций 92mg 12mg 8%
Углеводы 5.13g 23.38g 6%
Витамин B9 29µg 14µg 4%
Калорийность 148kcal 97kcal 3%
Магний 18mg 29mg 3%
Жиры 1.95g 0.7g 2%
Витамин B6 0.11mg 0.1mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Холин 7.6mg 1%
Насыщенные жиры 0.188g 0.059g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.411g 1%
Чистые углеводы 5.13g 12.98g N/A
Сахар 11.2g N/A
Витамин E 0.02mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.172g 0.086g 0%
Триптофан 0.286mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.112mg 0%
Лейцин 1.798mg 0%
Лизин 1.909mg 0%
Метионин 0.576mg 0%
Фенилаланин 0.915mg 0%
Валин 1.116mg 0%
Гистидин 0.49mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.138g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.104g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +1061.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +178.6%
Содержит больше ДругоеДругое +372.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +355.8%
Содержит больше ВодаВода +14.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.