Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моллюск и Whitefish

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Whitefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.9% 36% 18% 31% 35% 148% 8.5% 11% 88%
Содержит больше КальцийКальций +178.8%
Содержит больше КалийКалий +54.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +497.9%
Содержит больше МедьМедь +647.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +115%
Содержит больше МарганецМарганец +1062.8%
Содержит больше СеленСелен +295.1%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~346mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 0% 0% 43% 36% 72% 52% 80% 120% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +338.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +176.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +10201%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +70.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +214.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
24% 8% 65% 3%
Белки: 24.47 г
Жиры: 7.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.09 г
Другое: 2.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +27.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +285.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.47g
Одинаковое количество вещества Вода ~65.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
18% 40% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.162 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.559 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.755 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1387.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +399.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моллюск Whitefish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Whitefish DV% diff.
Витамин B12 98.89µg 0.96µg 4080%
Селен 64µg 16.2µg 87%
Медь 0.688mg 0.092mg 66%
Натрий 1202mg 65mg 49%
Марганец 1mg 0.086mg 40%
Железо 2.81mg 0.47mg 29%
Витамин C 22.1mg 0mg 25%
Витамин B2 0.426mg 0.154mg 21%
Витамин B6 0.11mg 0.346mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 2.755g 15%
Витамин A 171µg 39µg 15%
Цинк 2.73mg 1.27mg 13%
Жиры 1.95g 7.51g 9%
Калий 628mg 406mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.172g 2.559g 6%
Кальций 92mg 33mg 6%
Магний 18mg 42mg 6%
Насыщенные жиры 0.188g 1.162g 4%
Витамин B5 0.68mg 0.865mg 4%
Витамин B3 3.354mg 3.846mg 3%
Холестерин 67mg 77mg 3%
Витамин B9 29µg 17µg 3%
Белки 25.55g 24.47g 2%
Витамин B1 0.15mg 0.171mg 2%
Углеводы 5.13g 0g 2%
Калорийность 148kcal 172kcal 1%
Фосфор 338mg 346mg 1%
Чистые углеводы 5.13g 0g N/A
Триптофан 0.286mg 0.274mg 0%
Треонин 1.099mg 1.073mg 0%
Изолейцин 1.112mg 1.128mg 0%
Лейцин 1.798mg 1.989mg 0%
Лизин 1.909mg 2.248mg 0%
Метионин 0.576mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.915mg 0.955mg 0%
Валин 1.116mg 1.261mg 0%
Гистидин 0.49mg 0.721mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.138g 0.406g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g 1.206g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.104g 0.209g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моллюск Whitefish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
983%
Моллюск
33%
Whitefish
Итоговая оценка минералов
129%
Моллюск
41%
Whitefish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.974g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Whitefish
Whitefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1137mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Whitefish
Гликемический индекс продукта Whitefish ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Whitefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.