Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моллюск и Гуайява

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Гуайява infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +411.1%
Содержит больше КалийКалий +50.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +980.8%
Содержит больше МедьМедь +199.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1087%
Содержит больше ФосфорФосфор +745%
Содержит больше МарганецМарганец +566.7%
Содержит больше СеленСелен +10566.7%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +451.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +123.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +965%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +209.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +933%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +69%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.11mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Гуайява DV% diff.
Витамин B12 98.89µg 0µg 4120%
Витамин C 22.1mg 228.3mg 229%
Селен 64µg 0.6µg 115%
Натрий 1202mg 2mg 52%
Медь 0.688mg 0.23mg 51%
Белки 25.55g 2.55g 46%
Фосфор 338mg 40mg 43%
Марганец 1mg 0.15mg 37%
Железо 2.81mg 0.26mg 32%
Витамин B2 0.426mg 0.04mg 30%
Цинк 2.73mg 0.23mg 23%
Клетчатка 0g 5.4g 22%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Витамин A 171µg 31µg 16%
Витамин B3 3.354mg 1.084mg 14%
Витамин B1 0.15mg 0.067mg 7%
Кальций 92mg 18mg 7%
Калий 628mg 417mg 6%
Витамин B5 0.68mg 0.451mg 5%
Витамин E 0.73mg 5%
Витамин B9 29µg 49µg 5%
Калорийность 148kcal 68kcal 4%
Углеводы 5.13g 14.32g 3%
Витамин K 2.6µg 2%
Жиры 1.95g 0.95g 2%
Магний 18mg 22mg 1%
Холин 7.6mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.401g 1%
Чистые углеводы 5.13g 8.92g N/A
Сахар 8.92g N/A
Витамин B6 0.11mg 0.11mg 0%
Насыщенные жиры 0.188g 0.272g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.172g 0.087g 0%
Триптофан 0.286mg 0.022mg 0%
Треонин 1.099mg 0.096mg 0%
Изолейцин 1.112mg 0.093mg 0%
Лейцин 1.798mg 0.171mg 0%
Лизин 1.909mg 0.072mg 0%
Метионин 0.576mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.915mg 0.006mg 0%
Валин 1.116mg 0.087mg 0%
Гистидин 0.49mg 0.022mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.138g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.104g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше БелкиБелки +902%
Содержит больше ЖирыЖиры +105.3%
Содержит больше ДругоеДругое +170.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +179.1%
Содержит больше ВодаВода +27%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +97.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.