Моллюск или стручковая фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +109.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +330.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +332.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1107% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +992% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1065.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +250.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +31900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +127.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +434.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +102.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +339.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +446.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +818.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +96.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 98.89µg | 0µg | 4120% |
| Селен | 64µg | 0.2µg | 116% |
| Медь | 0.688mg | 0.057mg | 70% |
| Натрий | 1202mg | 1mg | 52% |
| Белки | 25.55g | 1.89g | 47% |
| Фосфор | 338mg | 29mg | 44% |
| Витамин K | 47.9µg | 40% | |
| Марганец | 1mg | 0.285mg | 31% |
| Железо | 2.81mg | 0.65mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.426mg | 0.097mg | 25% |
| Цинк | 2.73mg | 0.25mg | 23% |
| Холестерин | 67mg | 0mg | 22% |
| Витамин B3 | 3.354mg | 0.614mg | 17% |
| Витамин A | 171µg | 32µg | 15% |
| Витамин C | 22.1mg | 9.7mg | 14% |
| Калий | 628mg | 146mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Витамин B5 | 0.68mg | 0.074mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.074mg | 6% |
| Калорийность | 148kcal | 35kcal | 6% |
| Кальций | 92mg | 44mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.056mg | 4% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Холин | 16.9mg | 3% | |
| Жиры | 1.95g | 0.28g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 0.145g | 3% |
| Углеводы | 5.13g | 7.88g | 1% |
| Витамин B9 | 29µg | 33µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.188g | 0.064g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.13g | 4.68g | N/A |
| Магний | 18mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 3.63g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.172g | 0.011g | 0% |
| Триптофан | 0.286mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.082mg | 0% |
| Изолейцин | 1.112mg | 0.069mg | 0% |
| Лейцин | 1.798mg | 0.116mg | 0% |
| Лизин | 1.909mg | 0.091mg | 0% |
| Метионин | 0.576mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.915mg | 0.069mg | 0% |
| Валин | 1.116mg | 0.093mg | 0% |
| Гистидин | 0.49mg | 0.035mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.138g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.146g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.104g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.55 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
5.13 г
Вода:
63.64 г
Другое:
3.73 г
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1251.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +596.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +411% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +53.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.188 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.172 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1463.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +280.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66% |
