Моллюск или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами моллюск и иван-чай узколистный
- Иван-чай узколистный содержит меньше калорий, чем моллюск. Иван-чай узколистный содержит 103 калорий, в то время как моллюск содержит 148 калорий.
- Моллюск богаче витамином B12, селеном и медью, но иван-чай узколистный богаче марганцем, витамином A, клетчаткой, витамином B6, кальцием и магнием.
- Моллюск обеспечивает вас на 4120% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем иван-чай узколистный.
- Моллюск содержит в 71 раз больше селена, чем иван-чай узколистный. Моллюск содержит 64 µg селена, в то время как иван-чай узколистный содержит 0.9 µg.
- Иван-чай узколистный содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Mollusks, clam, mixed species, cooked, moist heat и Fireweed, leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +27.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +115% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +213% |
| Содержит больше СеленСелен | +7011.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +766.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +366.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +570.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +904.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +354.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +210.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +99.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +474.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +286.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 98.89µg | 0µg | 4120% |
| Марганец | 1mg | 6.704mg | 248% |
| Селен | 64µg | 0.9µg | 115% |
| Натрий | 1202mg | 34mg | 51% |
| Клетчатка | 0g | 10.6g | 42% |
| Белки | 25.55g | 4.71g | 42% |
| Медь | 0.688mg | 0.32mg | 41% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.632mg | 40% |
| Кальций | 92mg | 429mg | 34% |
| Магний | 18mg | 156mg | 33% |
| Фосфор | 338mg | 108mg | 33% |
| Витамин B2 | 0.426mg | 0.137mg | 22% |
| Витамин C | 22.1mg | 2.2mg | 22% |
| Холестерин | 67mg | 0mg | 22% |
| Витамин B9 | 29µg | 112µg | 21% |
| Витамин B5 | 0.68mg | 1.356mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.033mg | 10% |
| Витамин B3 | 3.354mg | 4.674mg | 8% |
| Железо | 2.81mg | 2.4mg | 5% |
| Углеводы | 5.13g | 19.22g | 5% |
| Калий | 628mg | 494mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 4% | |
| Калорийность | 148kcal | 103kcal | 2% |
| Витамин A | 171µg | 180µg | 1% |
| Цинк | 2.73mg | 2.66mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.188g | 1% | |
| Жиры | 1.95g | 2.75g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.13g | 8.62g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.172g | 0% | |
| Триптофан | 0.286mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.112mg | 0% | |
| Лейцин | 1.798mg | 0% | |
| Лизин | 1.909mg | 0% | |
| Метионин | 0.576mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.915mg | 0% | |
| Валин | 1.116mg | 0% | |
| Гистидин | 0.49mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.138g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.146g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.55 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
5.13 г
Вода:
63.64 г
Другое:
3.73 г
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше БелкиБелки | +442.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +41% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +274.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.2% |
